青柠酸奶水果沙拉的做法（健康美味）

在炎炎夏日，人们都喜欢吃些清凉解暑的食物，水果沙拉就是其中一种。而今天，我们要介绍一款以青柠酸奶为主角的水果沙拉，既健康又美味。相信看完这篇文章，你也能成为一个沙拉达人。

一、准备材料——所有的原材料和工具

首先准备好材料和工具，这包括1个青柠、1个草莓、1个芒果、1个香蕉、2个酸奶、少量蜂蜜和橄榄油。此外还需要一把锋利的水果刀、一个大碗和一把搅拌勺。

二、处理青柠——去皮取汁

首先需要将青柠去皮，并取出汁液。将青柠切成两半，用榨汁机或手动榨汁器挤出汁液，放在碗中备用。

三、处理草莓——洗净去蒂

将草莓洗净，去掉蒂部，切成小块状。

四、处理芒果——去皮切块

将芒果去皮，切成小块状。

五、处理香蕉——去皮切片

将香蕉去皮，切成片状。

六、搭配沙拉——将所有水果混合

将草莓、芒果和香蕉混合在碗中，并轻轻拌匀。

七、准备酸奶酱汁——混合青柠汁、酸奶和蜂蜜

在另一个碗中，将酸奶倒入碗中，加入少量青柠汁和蜂蜜，再加入少许橄榄油，用搅拌勺搅拌均匀。

八、淋酱汁——将酸奶酱汁淋在水果上

将调好的酸奶酱汁淋在已经混合好的水果上，再轻轻拌匀。

九、摆盘——装盘展示

将摆好的水果沙拉装在盘子中，可以适当地点缀一些花瓣和薄荷叶，提高视觉效果。

十、品尝——感受酸甜爽口

现在可以品尝了，让清凉的沙拉填满你的口腔，感受青柠的酸甜、水果的甘甜以及酸奶的清凉爽口。

十一、营养价值——富含维生素和蛋白质

这道水果沙拉不仅美味，而且还富含各种维生素和蛋白质，对身体健康有很大的好处。

十二、适合人群——适合各个年龄段

这款青柠酸奶水果沙拉适合各个年龄段的人群食用，不仅能解暑、养颜，还有助于增强体质和提高免疫力。

十三、食用禁忌——过敏人群慎用

但是对于某些过敏人群，如芒果过敏者，则需要慎用此款沙拉，以免引发不适症状。

十四、小贴士——巧妙调节甜度

如果你觉得水果沙拉有些甜，可以适当地加入一些柠檬汁来调节甜度。如果你觉得不够甜，可以再加入一些蜂蜜。

十五、——健康美味的水果沙拉

通过这篇文章的介绍，相信你已经学会了如何制作青柠酸奶水果沙拉了。这是一道既健康又美味的水果沙拉，不仅清凉解暑、养颜美容，还有助于增强体质和提高免疫力。