香草烤小蘑菇宝宝的做法（美味健康）

小蘑菇作为一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，是很多人喜爱的食材。而用香草烤制小蘑菇，不仅能够增添食材的香味，还能够保留其营养成分，成为了一道美味又健康的佳肴。

一、准备所需材料

我们需要准备一些新鲜的小蘑菇、橄榄油、盐和黑胡椒粉、以及一些新鲜的香草，如迷迭香、百里香等。

二、清洗小蘑菇

将小蘑菇逐个清洗干净，去掉根部的泥土和杂质。

三、切片处理

将小蘑菇切成适当大小的薄片，这样可以更好地吸收调味料和烤制。

四、加入调味料

将小蘑菇放入碗中，加入橄榄油、盐和黑胡椒粉，轻轻拌匀，让每个小蘑菇都能均匀地吸收到调味料。

五、加入香草

将适量的新鲜香草叶加入到碗中，轻轻搅拌均匀，让香草的味道融入到小蘑菇中。

六、预热烤箱

将烤箱预热到180度左右，同时在烤盘上铺上一层烤纸，这样可以避免小蘑菇粘在烤盘上。

七、摆放小蘑菇

将调味好的小蘑菇均匀地摆放在烤盘上，不要重叠在一起，以免影响烤制效果。

八、进入烤箱

将烤盘放入预热好的烤箱中，烤制时间约为10-15分钟左右，直到小蘑菇呈金黄色即可。

九、取出小蘑菇

取出烤好的小蘑菇，放在盘子上稍微晾凉一下。

十、享用美食

将香草烤小蘑菇装盘，可以作为开胃菜或主菜，配上一杯美酒或茶水，享受美食的同时，还能够摄入丰富的营养。

十一、小蘑菇的营养价值

小蘑菇富含蛋白质、碳水化合物、纤维素等多种营养素，而且热量非常低，是一种很好的减肥食材。

十二、香草的功效

香草具有很好的抗氧化作用，可以帮助身体排毒养颜，增强免疫力，对于预防癌症也有一定的作用。

十三、香草的选择

在选择香草时，最好选择新鲜的香草，这样味道更加浓郁，营养价值也更高。

十四、橄榄油的选择

烹饪中最好使用橄榄油，它含有多种健康脂肪酸和抗氧化物质，对身体有很好的保健作用。

十五、

香草烤小蘑菇是一道简单又美味的菜肴，不仅口感鲜美，而且富含营养，有助于健康饮食。希望大家在享受美食的同时，也能够关注自己的健康，多吃健康食材，保持身体健康。

香草烤小蘑菇——营养又美味的宝宝小食

当宝宝开始添加辅食后，家长们总是面临着一个难题——如何让宝宝吃得健康又好吃。今天，小编来为大家介绍一款简单易做、营养丰富的宝宝小食——香草烤小蘑菇。

一、准备材料

把新鲜的小蘑菇洗净，去掉蒂部分，备好橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香和百里香。

二、烤盘预热

将烤盘放入预热至200℃的烤箱中。

三、准备蘑菇

将蘑菇切成均匀大小，放入大碗中，加入适量的橄榄油，用手搅拌均匀。

四、调味

将适量的盐、黑胡椒、迷迭香和百里香撒在蘑菇上，用手轻轻拌匀。

五、装入烤盘

将蘑菇均匀地摆放在预热好的烤盘中，间距不要太小，以免蘑菇粘在一起。

六、开始烤制

将烤盘放入烤箱中，烤10-12分钟左右，或者直到蘑菇变成金黄色。

七、取出烤盘

将烤盘从烤箱中取出，让香草烤小蘑菇稍稍冷却。

八、宝宝享用

将香草烤小蘑菇装入宝宝碗中，让宝宝尝尝这道美味又健康的小食。

九、营养价值

香草烤小蘑菇不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、维生素和纤维素等营养物质，对宝宝的成长发育大有裨益。

十、注意事项

1.蘑菇要选新鲜的；

2.加入适量的调味料，不要过咸；

3.若宝宝对香草的味道不敏感，可以适量加入更多的香草。

十一、小贴士

1.若宝宝还没有长出牙齿，建议将蘑菇切成小块，方便宝宝食用；

2.家长可以根据宝宝口味自由搭配调味料。

十二、变化花样

若想让香草烤小蘑菇更加美味，可以尝试在调味料中加入一些切碎的大蒜或洋葱等佐料。

十三、其他食材

香草烤小蘑菇可以搭配熟土豆、芹菜、胡萝卜等蔬菜一起食用，增加膳食纤维摄入。

十四、功效作用

1.蘑菇能够增强宝宝的免疫力；

2.香草具有提高宝宝食欲的功效；

3.烤制后的香草烤小蘑菇可以增加宝宝口感的满足感。

十五、

香草烤小蘑菇不仅美味可口，而且富含营养，是为宝宝准备的健康小食之一。家长们可以根据宝宝的口味和需要适当调整配料和烤制时间，让宝宝健康快乐成长。