玉米你好，如何吃得更营养？（营养丰富的玉米用法大集合，让你健康吃美食）

玉米，是一种常见的粮食作物，含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、磷、钾、锌等营养成分。不仅可以烤着吃，还可以制成各式各样的美食。下面将介绍玉米的不同做法和用途，让你吃出更多的营养。

1.用玉米饼制作卷饼

玉米饼是一种由玉米粉制作的薄饼，可用来制作卷饼。将玉米饼在平底锅中煎至金黄色，加入鸡肉、番茄、辣椒等调料，卷起来就可以享用了。

2.玉米糊糊

玉米糊糊是一种受孕妇欢迎的早餐。将玉米粉加水搅拌，加入牛奶、糖等调料后再加热，就可以变成稠厚的玉米糊糊了。它富含碳水化合物和膳食纤维，能够提供一定的饱腹感。

3.煮熟的玉米

将玉米剥开后，放入热水中煮熟，然后滴上柠檬汁或撒上黑胡椒，就可以享用了。这是一种简单、营养的做法，能够保留玉米的原味。

4.炸玉米粒

将玉米粒放入炸锅中，直到它们变成金黄色。这种做法虽然不太健康，但是可以吃到香脆可口的玉米粒。

5.玉米汤

将玉米剥开后，加入鸡肉、洋葱、胡萝卜等食材一起煮成的汤，富含蛋白质、膳食纤维等多种营养成分。这是一道美味又营养的汤品。

6.玉米饭

将米饭和玉米一起煮熟，再加入豌豆、胡萝卜等配料，就可以制作出美味的玉米饭。它富含蛋白质和淀粉质，能够增加能量。

7.玉米面条

玉米面条是一种黄色的面条，它比普通的面条更加坚硬。加入炖牛肉、洋葱等食材，可以制作出一道美味的玉米面条汤。

8.玉米饼干

将玉米粉和面粉混合，加上砂糖、黄油等调料制成的饼干，不仅美味，还富含膳食纤维和多种营养成分。

9.玉米沙拉

将玉米和各种蔬菜混合在一起，再加上沙拉酱、柠檬汁等调料，就可以制作出美味的玉米沙拉。它不仅美味，还营养丰富。

10.玉米鸡肉卷

将鸡肉剁碎后，加入玉米粒、洋葱等配料混合在一起，再用玉米饼卷起来，煎至金黄色即可。这是一道既美味又营养的做法。

11.玉米煮鸡蛋

将鸡蛋和玉米一起煮熟，然后剥开后混合在一起食用，这是一种简单却美味的做法。

12.玉米饼煮鸡蛋

将玉米饼和鸡蛋一起煮熟，然后用玉米饼包住鸡蛋，加上酱油、辣椒酱等调料即可。这是一种既美味又简单的做法。

13.玉米炒饭

将米饭和玉米一起炒，加上豌豆、胡萝卜等食材，再用鸡精、盐等调味即可。它是一道富含能量和营养的炒饭。

14.玉米馅饼

将玉米粉和水混合，制成面团后加入肉末、洋葱等馅料，煎至金黄色即可。这是一种既美味又健康的做法。

15.玉米布丁

将玉米粉、牛奶、糖等混合后加热，冷却后就可以制成美味的玉米布丁。它不仅美味，还富含蛋白质和膳食纤维等多种营养成分。

玉米是一种营养丰富、用途多样的食材。无论是煮熟、炸、炒还是制成各种美食，都能够提供人体所需的各种营养成分。希望这篇文章能够为读者提供一些有用的信息，让大家更健康地享受美食。