健康无负担——无糖无油石头饼干的制作方法（自己动手做）

如今，人们越来越注重健康饮食，追求无糖、无油、低卡的食品。而市面上的零食多数含有高糖、高油分，对身体健康不利。但是，我们可以通过自己动手制作一些健康的小零食。今天我为大家介绍一种健康又美味的小零食——无糖无油石头饼干的制作方法。

准备工作——选材、工具

我们需要准备一些材料和工具。材料方面需要有：低筋面粉、牛奶、白芝麻、细砂糖、泡打粉。工具方面需要有：大碗、小碗、勺子、烤盘、烤箱。

制作面团——搅拌、揉面

将低筋面粉、牛奶、白芝麻、细砂糖、泡打粉放入大碗中，搅拌均匀。用手揉成面团。

面团处理——压扁、造型

将面团压扁成薄片，用刀切成不同形状，比如长条形、圆形、心形等等。

面团烤制——预热、烤制

将烤箱预热到180度左右，将造好型的面团放在烤盘中，放入烤箱中烤制10分钟左右。

取出饼干——冷却、装盘

将烤好的饼干取出，放在凉架上冷却。待饼干完全冷却后，可以装盘保存。

石头饼干——独特口感

这种无糖无油的石头饼干有着独特的口感，香脆可口。相比于市面上的零食，更加健康安全。

适合人群——各年龄段均可食用

这种饼干不含糖和油，适合各年龄段的人食用。尤其是对于有糖尿病和高血脂的人群，更是一个不错的选择。

自制石头饼干——更加安心

通过自己动手制作这种饼干，不仅可以享受健康美味，还能更加安心。自己掌握原材料和制作过程，无添加剂，更加放心。

减肥必备——低卡

这种无糖无油的石头饼干是减肥必备的小零食之一。低卡、低脂、富含纤维素，是很好的减肥食品。

简单易学——家庭制作

制作这种饼干非常简单易学，可以在家庭中进行制作。不需要太多的器具和时间，轻松愉快。

口感丰富——白芝麻

这种饼干中加入了白芝麻，不仅营养丰富，还增加了口感。口感香脆，令人回味无穷。

有益健康——富含纤维素

这种饼干富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。还能降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

清爽可口——牛奶

这种饼干中加入了牛奶，清爽可口。而且牛奶中含有的蛋白质、钙质等营养物质，对人体健康大有好处。

小巧美观——心情美好

这种无糖无油的石头饼干，小巧美观，可以自己动手制作成各种形状，营造出良好的心情。

——健康从自己开始

健康从自己开始，制作这种无糖无油的石头饼干，不仅可以保证食品的安全和健康，还能享受美味佳肴。让我们从今天开始，做一个健康的人吧！