圣女果南瓜蒸饭甜品的制作方法（营养美味的佳品）

圣女果，又称为小番茄、聚宝果等，是一种富含营养的小型番茄品种，味道鲜美、清甜可口。而南瓜则是一种常见的蔬菜，富含多种营养元素。如果将这两种食材结合在一起，再加上米饭制成蒸饭甜品，不仅能够保持食材本身的营养价值，还可以让口感更加丰富。下面就让我们来看看圣女果南瓜蒸饭甜品的制作方法吧。

准备食材

我们需要准备好食材。需要准备的材料有：圣女果适量、南瓜适量、米饭250g、白糖适量、蛋黄2个、面粉适量。

处理食材

将圣女果洗净，南瓜去皮去籽切成小块。米饭洗净，加水煮熟。蛋黄和白糖混合搅拌均匀。

准备蒸饭材料

将煮熟的米饭放入容器中，用勺子拍实。然后把切好的圣女果和南瓜均匀地铺在米饭上。

制作面糊

将面粉和适量的水混合，搅拌均匀，制成稠状的面糊。

准备蒸饭装备

在蒸锅中加入适量水，放入蒸架，将装有米饭的容器放在蒸架上。

面糊涂抹

将制成的面糊涂抹在圣女果和南瓜上。

蒸煮

将装有米饭、圣女果、南瓜和面糊的容器放入蒸锅中，用大火蒸20-25分钟。

取出装饰

蒸好后取出容器，将其倒扣在盘子上。然后将蛋黄液涂在表面，用火机微微烧焦。

加工制作

将蒸好的圣女果南瓜蒸饭甜品切成小块，摆放在盘子中。

美食佳品

香气扑鼻，色泽鲜艳的圣女果南瓜蒸饭甜品就制作完成啦！

食材营养

圣女果富含多种维生素、矿物质和纤维素，能够增强免疫力，促进消化。南瓜则富含碳水化合物、维生素和矿物质，具有清热解毒、降血脂等功效。

口感特点

圣女果南瓜蒸饭甜品不仅营养丰富，而且口感独特。米饭软糯，圣女果和南瓜清甜可口，面糊和蛋黄液的味道更为浓郁。

易于消化

圣女果南瓜蒸饭甜品易于消化吸收，适合身体虚弱、消化功能较弱的人食用。

适宜人群

儿童、老人、孕妇和产妇都适宜食用圣女果南瓜蒸饭甜品。

圣女果南瓜蒸饭甜品是一道营养丰富、口感独特的佳品。制作方法简单易学，适宜人群广泛。无论是作为主食还是甜品，都是一道不错的选择。