清凉金银花八宝茶，夏日必喝的解暑良方（家庭自制八宝茶）

随着气温逐渐升高，人们的饮食也逐渐转向清淡凉爽。而在这个时候，喝一杯清凉解暑的金银花八宝茶，不仅可以消暑降温，还可以补充身体所需的营养成分。下面就为大家介绍一下自制金银花八宝茶的具体做法。

一、材料准备

在制作金银花八宝茶之前，我们需要准备好以下材料：金银花、绿豆、红枣、龙眼肉、芡实、百合、玫瑰花、冰糖。

二、清洗处理

将绿豆、芡实和龙眼肉分别用清水洗净，将红枣去核洗净，玫瑰花也需要用清水冲洗干净。

三、浸泡处理

将洗净的绿豆浸泡在清水中2小时以上，将百合泡在冷水中1小时，玫瑰花也需要用清水泡30分钟。

四、煮制

将泡好的绿豆、百合、芡实和龙眼肉放入锅中加水煮沸后再小火慢炖约1小时，直到豆子和芡实都变软烂，再放入红枣和玫瑰花，继续煮20分钟左右。

五、加入金银花

将金银花用清水冲洗干净，放入锅中，再加入适量的冰糖，继续煮5分钟左右。

六、混合搅拌

将煮好的金银花八宝茶倒入搅拌器中，用慢速打均匀，直至搅拌成浆状。

七、过滤倒入杯中

将搅拌好的八宝茶浆倒入过滤网中过滤，过滤掉渣渣后就可以倒入杯中享用了。

八、口感品尝

金银花八宝茶是一种芳香四溢，味道鲜美的解暑饮品。它具有清热解毒、补血益气、养颜美容等多种功效，口感清爽，非常适合夏季饮用。

九、益处分析

金银花八宝茶中含有的金银花、玫瑰花等成分，能够清热解毒、祛风散寒、降火明目，具有较好的解暑效果。同时，茶中的绿豆、龙眼肉等营养成分也能够滋养身体，提高免疫力。

十、适宜人群

金银花八宝茶是一款比较适合广大人群饮用的茶饮。尤其是那些身体虚弱、易上火、皮肤粗糙或长期面对电脑等辐射源的人群，喝一杯金银花八宝茶有助于缓解身体不适。

十一、注意事项

在制作金银花八宝茶时，要注意清洗处理材料，保持卫生。在放入金银花和冰糖的时候，要根据个人口味进行调整，以达到最佳口感。

十二、其他变化

除了以上的材料之外，我们还可以根据自己的口味进行一些小变化，比如加入枸杞、山药、桂圆等食材，以增加茶饮的口感和营养价值。

十三、保质期

金银花八宝茶属于天然食品，没有添加任何防腐剂和化学成分，因此保存时间不宜过长。一般来说，制作好的八宝茶最好在当天饮用完毕，避免放置过久导致变质。

十四、饮用禁忌

金银花八宝茶属于凉茶，虚寒体质的人群应适量饮用或避免饮用。孕妇、哺乳期妇女和小孩子等人群也不宜饮用。

十五、

自制金银花八宝茶是一种非常简单易行的家庭饮品制作方法。它具有丰富的营养成分和多种功效，不仅可以消暑解渴，还能够滋养身体。希望大家在制作时根据个人口味进行调整，享受一杯清凉解暑的美味茶饮。