清炖羊肉玉米汤的做法与功效（营养丰富）

冬季气温低，人体抵抗力较弱，不少人会感冒。此时，喝一碗暖胃又暖心的羊肉玉米汤是再合适不过了。本文将详细介绍这道美味汤的做法和功效。

一、准备食材

为制作一份羊肉玉米汤，需要准备羊肉、玉米、大葱、姜片、料酒、盐、胡椒粉等食材。

二、烹饪羊肉

先将羊肉洗净，切成块状。然后放入开水中焯水去腥，捞出后用冷水冲洗干净。

三、用料酒去膻味

将焯过水的羊肉块放入锅中，加入适量的料酒，煮沸后倒掉水和浮沫。这样做可以去除羊肉的膻味。

四、炖煮过程

将炖盅放入锅中，将姜片、大葱放入炖盅中，再将焯好的羊肉倒入炖盅中。然后加入足量的清水，炖盅盖紧。

五、煮玉米

在另一个锅中煮玉米，加入适量的盐和料酒，煮至玉米熟烂。

六、加入玉米

将熟烂的玉米加入炖盅中，再次炖煮约1-2小时，直到羊肉变得柔软。

七、加入调料

加入适量的盐和胡椒粉，调味后即可食用。

八、功效介绍

羊肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，能够提高人体的免疫力。玉米则含有大量的膳食纤维和维生素，有利于保持肠道健康。羊肉玉米汤不仅口感美味，而且营养丰富，是一道滋补养生的佳品。

九、适宜人群

羊肉玉米汤适宜于老年人、孕妇、产妇、体弱多病者以及寒性体质的人食用。

十、禁忌人群

羊肉玉米汤不适合湿热体质、高血脂、高血压和痛风患者食用。

十一、注意事项

在制作羊肉玉米汤时，应注意先炖煮羊肉，再加入玉米。同时，不要过量食用，以免引起消化不良。

十二、食用建议

羊肉玉米汤最好在晚餐时食用，不仅可以滋补身体，还有助于消化。

十三、其他做法

除了清炖羊肉玉米汤外，还可以使用炖锅、电饭煲等器具来制作羊肉玉米汤。口味因人而异，可以根据自己的口味进行调整。

十四、自制效果更佳

市场上的羊肉玉米汤可能会添加化学成分，对人体健康有害。自制羊肉玉米汤更加安全可靠。

十五、

羊肉玉米汤是一道美味又营养的汤品，制作简单，功效显著。不仅可以滋补身体，还能提高人体的免疫力。但同时也要注意适量食用，避免对身体造成伤害。