白萝卜枸杞排骨汤怎么做？有哪些健康益处？

在寒冷的冬天，一碗暖暖的汤品总能让人倍感温暖。而白萝卜枸杞排骨汤不仅口感鲜美，而且还能够增强体质、抗衰老、润肤美容。接下来，本文将为大家介绍这道汤品的制作方法和营养功效。

一、选材及准备（选料是关键）

选料是制作白萝卜枸杞排骨汤的关键。选择一些优质的食材，不仅能够提高汤品的口感，还能够增强其营养价值。首先要准备好排骨、白萝卜和枸杞等食材。

二、烹制步骤

1.烧水焯骨

2.洗净白萝卜切块

3.将焯好水的骨和准备好的白萝卜块放入锅内，加入适量的水

4.用大火煮开后，将火调小，炖煮一个小时左右

5.煮熟后加入枸杞，再煮五分钟即可

三、功效介绍

1.增强体质

2.润肤美容

3.抗衰老

4.祛湿通乳

四、白萝卜的营养价值

1.富含维生素C

2.具有防癌作用

3.调理肠胃

五、枸杞的营养价值

1.提高免疫力

2.延缓衰老

3.保护视力

六、排骨的营养价值

1.提供蛋白质

2.保护骨骼

3.增强免疫力

七、如何选择优质的白萝卜

1.选表面光滑、无明显划痕、无裂纹的白萝卜

2.质地要坚硬，不要选泛黄或有软点的

八、如何选择优质的枸杞

1.颜色鲜艳，不泛黄

2.有光泽，不陈旧

九、如何选择优质的排骨

1.颜色鲜红，带有一定的脂肪

2.选择新鲜的，不要选择有异味或者变质的

十、如何烹制才更营养美味

1.选择合适的器具

2.掌握好火候

3.掌握好时间

十一、吃排骨的注意事项

1.不宜多吃

2.不要和某些食物一起食用

3.注意脾胃虚寒的人慎食

十二、如何存储白萝卜枸杞排骨汤

1.先放凉再放入冰箱保存

2.保存时间不要过长

十三、白萝卜枸杞排骨汤的食用方法

1.早餐最佳

2.晚餐可以作为配菜

十四、适宜人群

1.体质虚弱的人群

2.肝肾亏虚者

3.皮肤干燥者

十五、

通过本文的介绍，相信大家对白萝卜枸杞排骨汤的制作方法和营养功效有了更深入的了解。在家里制作一碗营养丰富的汤品，不仅能够增加家人的食欲，还能够提高大家的身体免疫力，同时也有很好的润肤美容功效。