芝麻山药片怎么做？有哪些健康益处？

现代人生活压力大，湿气易入体内，导致身体不适。芝麻山药片是一种健康的祛湿养生良药，不仅能帮助人体驱走湿气，还有助于保持身体健康。本文将介绍如何制作芝麻山药片以及其功效。

一、选材要点

选用新鲜的山药和有机黑芝麻，确保制作出的芝麻山药片有最好的品质和功效。

二、洗净削皮

将山药洗净，去除表面的泥土，削去皮，切成约1厘米的小块，待用。

三、焙烤黑芝麻

将有机黑芝麻放入烤箱中，烤至金黄色，取出后放凉。

四、研磨黑芝麻

将焙烤好的黑芝麻倒入研磨机中，磨成细粉末。

五、混合山药和黑芝麻

将研磨好的黑芝麻粉末倒入切好的山药中，搅拌均匀。

六、加入适量红糖

根据口感加入适量红糖，继续搅拌均匀。

七、揉成团

将混合好的山药和黑芝麻揉成团状，放置一段时间，让其自然凝结。

八、切片晾干

用刀将揉好的团切成薄片，摆放在通风良好的地方晾干。

九、烤干

将晾干后的山药片放入烤箱中，烤至稍微焦黄即可取出。

十、储存

将烤干的芝麻山药片储存在干燥通风处，保持其新鲜度和营养成分。

十一、功效介绍

芝麻山药片富含蛋白质和钙质等营养成分，具有祛湿养生的功效，可缓解关节疼痛和身体不适。

十二、适宜人群

芝麻山药片适合湿气重、关节疼痛等人群食用，也是健身人士和长期处于空调环境中的上班族的健康佳品。

十三、食用方法

可以将芝麻山药片当做零食来食用，或是加入燕麦粥或豆浆中一起食用，具有美味又健康的功效。

十四、注意事项

制作芝麻山药片时要注意卫生，避免污染；芝麻山药片可以保存时间较长，但也要避免阳光直射和潮湿环境。

十五、

芝麻山药片是一种健康营养的祛湿养生良药，其制作过程简单易懂，而且适合各个年龄段的人食用。我们应该尝试制作自己的芝麻山药片，并享受其带来的健康益处。