芝麻黑鱼片是一道以新鲜的黑鱼为主材,结合传统的中式调味方式,再融合上芝麻的香气,风味极为独特的一道美食。不仅仅味道好,而且营养价值高,特别适合儿童和老人食用,有助于促进骨骼发育和维护身体健康。下面,将为大家详细介绍一下如何做出美味又营养的芝麻黑鱼片。
1.准备材料:黑鱼、芝麻、姜丝、蒜末、盐、胡椒粉、料酒、生抽、白糖、淀粉。
2.选购新鲜的黑鱼:黑鱼在市场上比较常见,选购时一定要选择新鲜的。
3.去腥提味:将黑鱼片洗净后,在鱼片上均匀涂抹盐、胡椒粉、料酒和生姜汁,再腌制十分钟。
4.撒上芝麻:将芝麻磨成粉末后,撒在腌好的黑鱼片上,轻轻按压让芝麻粉均匀粘附到鱼肉上。
5.调制芝麻酱:取一小碗,将芝麻酱、生抽、白糖、蒜末、姜末和少量的醋混合在一起,搅拌均匀。
6.锅中加油:锅中倒油,加热后将腌制好的黑鱼片放入锅中煎至两面金黄。
7.加入调味料:将调制好的芝麻酱倒入锅中,开火翻炒几次,让芝麻酱和黑鱼片充分融合。
8.勾芡:取一小碗淀粉,加入适量的水搅拌均匀后倒入锅中,搅拌均匀。
9.出锅装盘:将煎好的芝麻黑鱼片装盘即可。
10.香气四溢:食用时,香气扑鼻,口感鲜美爽口。
11.营养丰富:芝麻黑鱼片中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素,适合各个年龄段人士食用。
12.调味多样:芝麻黑鱼片的调味方式非常多样,可以根据个人口味进行调整。
13.注意事项:黑鱼肉较嫩,翻炒时要轻拿轻放,以免损坏鱼肉质地。
14.食用技巧:芝麻黑鱼片可以搭配米饭或者馒头一起食用,口感更佳。
15.芝麻黑鱼片是一道营养丰富、美味可口的家常菜,是家庭聚餐、朋友聚会的不错选择。通过以上步骤,大家也可以在家中轻松制作出一道色香味俱佳的芝麻黑鱼片。
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