芝麻桂花南瓜泥怎么做？步骤和技巧有哪些？

南瓜是秋季的时令食材之一，不仅味道鲜美，而且营养价值很高。而利用南瓜制作南瓜泥，则是一种非常健康、美味又简单易行的食谱。今天，我将介绍一款口感醇厚的芝麻桂花南瓜泥的做法。

一、准备材料

将需要的材料准备好，包括南瓜、牛奶、糖、黄油、芝麻酱和桂花。

二、清洗南瓜

将南瓜清洗干净，去掉皮和籽，切成均匀小块。

三、蒸煮南瓜

将切好的南瓜放入蒸锅里蒸煮20-25分钟，直到软烂。

四、打碎南瓜

将煮熟的南瓜块放入碗中，用勺子将其压成泥。

五、加入牛奶

往南瓜泥里加入适量的牛奶，搅拌均匀。

六、加入糖和黄油

在搅拌均匀的南瓜泥里加入适量的糖和黄油，再次充分搅拌。

七、加入芝麻酱

往搅拌均匀的南瓜泥里加入一勺芝麻酱，继续混合搅拌均匀。

八、加入桂花

在南瓜泥中加入一些桂花，调味后再次搅拌均匀。

九、焗烤

将搅拌均匀的南瓜泥放入焗盘中，放入预热好的烤箱中以200℃焗烤15分钟左右。

十、取出

取出焗好的南瓜泥，让其稍微放凉。

十一、装盘

将焗好的南瓜泥装盘，装饰一些桂花，即可食用。

十二、口感特点

芝麻桂花南瓜泥口感醇厚，南瓜香味浓郁，桂花和芝麻的味道与南瓜完美融合，口感非常好。

十三、营养价值

南瓜泥是一道健康美食，南瓜富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养物质，可以滋补身体，增强免疫力。

十四、适宜人群

芝麻桂花南瓜泥适合所有年龄段的人食用，特别适合秋季食用。

十五、

做一份营养美味的芝麻桂花南瓜泥非常简单，只需要几个步骤就能完成。这款南瓜泥口感醇厚，营养价值高，非常适合秋季食用。