1种简单易做又营养的早餐（1种简单易做又营养的早餐）

早餐的重要性是不可忽视的，想要拥有一个健康的身体。燕麦，以筱睿美食记为我们带来了一道简单易做又营养的香蕉燕麦酥，杏仁粉等多种食材制作而成，不仅容易消化吸收、还能够为我们的身体提供各种营养、它是由香蕉。让我们来详细了解一下这道美食的制作过程吧、接下来！

准备食材

香蕉，杏仁粉，肉桂粉和海盐，蜂蜜、我们需要准备好所需的食材，包括燕麦片，椰子油。

烤制燕麦片

并在上面均匀撒上一些肉桂粉和海盐，在一个烤盘上铺上燕麦片。烤制10，然后将烤盘放入预热至180°C的烤箱中-15分钟左右。

制作香蕉酱

将2个成熟的香蕉压成泥状，在一个碗中。搅拌均匀，然后加入1/4杯杏仁粉和适量的蜂蜜。

混合食材

搅拌均匀、将烤制好的燕麦片和香蕉酱混合在一起。再次搅拌均匀，接着加入2汤匙的椰子油。

揉成饼干形状

揉成饼干形状，取适量的混合物。烤制15，将其放在预热至180°C的烤箱中-直到饼干表面变得金黄色，20分钟左右。

烤制杏仁碎

将适量的杏仁碎撒上，在一个烤盘上、并在预热至180°C的烤箱中烤制5-直到杏仁碎变得金黄色、8分钟左右。

铺在饼干上

让其均匀覆盖整个饼干表面，将烤制好的杏仁碎铺在饼干上。

再次烤制

烤制5，将铺好杏仁碎的饼干再次放入预热至180°C的烤箱中-直到杏仁碎与饼干完全融合，8分钟左右。

晾凉

放在一个凉架上、让其自然晾凉，将烤制好的香蕉燕麦酥取出。

储存

可保存数天、将晾凉后的香蕉燕麦酥装入密封的容器中。

营养价值

具有调节血压，香蕉富含钾、提高免疫力等作用，纤维和维生素C、促进肠道蠕动。促进肠道健康等多种功效、碳水化合物和多种维生素，矿物质、具有降低胆固醇、燕麦富含膳食纤维，蛋白质。

适宜人群

更是一个不错的选择，或者是需要控制体重的人、香蕉燕麦酥适宜于各个年龄段的人群食用，特别是早餐吃不惯油腻的人。

小贴士

以免影响口感，不要揉得太紧，在揉饼干时。要根据自己的烤箱情况进行调整，在烤制时、避免过度烤制而影响口感。要注意密封性、避免受潮变软、在储存时。

能够为我们提供丰富的营养，香蕉燕麦酥是一道健康营养且易于制作的早餐，它富含各种营养物质。都是非常适合的选择，无论是在早餐还是下午茶时间。

推荐指数

★★★★☆