香甜蒸南瓜，美味轻松搞定（营养健康，家庭必备）

含有丰富的胡萝卜素、维生素C和钙等营养成分、南瓜是一种营养丰富的食材。而蒸南瓜更是一道简单又健康的菜肴。我们将分享如何用香甜蒸南瓜的方法、今天、让您在家轻松享受美味的营养佳肴。

选择南瓜

无划痕，南瓜要选新鲜，表皮无斑点，这样蒸出来的南瓜会更加美味，比较坚硬的。

洗净切块

这样可以更加均匀地蒸熟、将南瓜洗净，然后将其切成大小相同的小块、去掉皮和籽。

准备蒸锅

水位不要超过南瓜块、将南瓜放入蒸锅中、加入适量清水。开始加热、然后将蒸锅放在火上。

加入调料

如姜片、这样可以让蒸出来的南瓜更加香味十足，盐，蒜末，在蒸锅中加入一些调料，鸡精等。

借助竹蒸篮

可以使用竹蒸篮代替，如果没有蒸锅。然后将竹蒸篮放入锅中，开始加热、将南瓜块放在竹蒸篮里，加入适量水。

火候掌握

一般需要15，蒸南瓜的时间不宜过长-20分钟。避免南瓜过于烂糊，火候一定要掌握好。

如何判断南瓜是否熟透

说明南瓜已经熟透了，可以用筷子轻轻地戳一下南瓜块，如果筷子轻松刺入。

放凉晾一晾

放在盘子里晾凉一下，让其更加入味，将蒸熟的南瓜块取出。

配料搭配

花生等、如红枣，莲子，可以根据个人口味搭配一些配料、这样可以让南瓜更加美味。

吃法

香甜可口，可以直接吃，也可以用调料混合后食用。

健康营养

非常健康，且不需要添加任何油脂，蒸南瓜的方法可以保留南瓜的营养成分。

适合人群

老人、尤其是宝宝、蒸南瓜适合各个年龄段的人群食用、孕妇等身体较为虚弱的人群。

应用范围广

非常适合家庭做菜使用，糯米饭等，还可以加入其他菜肴中、蒸南瓜不仅可以单独食用，如蛋卷。

保存方法

否则会影响口感，但是要注意不要放太久，蒸南瓜可以放在冰箱中保存。

不仅美味可口，香甜蒸南瓜是一道简单又健康的菜肴，而且营养丰富。让您在家轻松享受美味的营养佳肴，采用这种方法，非常方便实用。