用香甜营养八宝粥暖胃过冬

人们需要加强营养来保持身体的健康，天气寒冷，冬天到了。喝一碗暖暖的八宝粥是一件非常惬意的事情，而在冬天。如何制作一碗香甜营养的八宝粥呢？将为大家详细介绍，接下来。

了解八宝粥的历史由来及食用价值

起源于唐朝时期、八宝粥是中国传统的糖水之一。口感独特，由于其营养丰富，一直以来都备受人们喜爱。保护心血管健康，还能够提高身体免疫力，它不仅能够滋润肠胃，帮助消化。

八宝粥做法，让你一次学会

1.莲子，准备好八宝粥的主要食材（糯米、并将它们清洗干净，山药等）、红枣，百合、芡实。

2.将糯米泡在水中约1个小时。

3.开火煮沸，将泡好的糯米放入锅中加入适量的水。

4.大火煮沸后转小火慢慢煮、放入所有的配料。

5.煮至粥粘稠即可。

种类丰富，满足不同口味

现在还有很多种类的八宝粥，南瓜八宝粥等，桂圆八宝粥，除了传统的八宝粥，比如红豆八宝粥。但都有一个共同点，它们的做法各不相同，就是营养丰富。

营养丰富，保证身体健康

比如莲子，八宝粥中的每一种配料都富含营养，芡实等能够滋润肠胃、而山药则有美容养颜的功效。预防心脑血管疾病等、多吃八宝粥还能够降低胆固醇。

小诀窍，让八宝粥更加美味

1.增加甜度和口感，煮粥时可以加入少许枸杞或红枣。

2.以保证食材的干净和卫生、配料在放入锅中之前可以焯水。

3.以防粘锅和粘底、煮粥时要不停地搅拌。

适合人群，儿童、老人、孕妇皆可食用

因此儿童，由于八宝粥的配料都比较柔软，老人，孕妇等人群都能够食用，而且煮至粘稠。但要注意不要添加过多的糖或者盐。

正确做法，让你更加放心

以免煮干或者煮糊，在制作八宝粥的过程中，一定要注意火候。要掌握好食材的分量，同时，以免过量或者不足。

配料搭配，让你百吃不厌

燕麦等、八宝粥的配料可以根据自己的喜好进行搭配，绿豆，比如加入红豆。又能够丰富营养，这样既能够增加口感。

八宝粥的知识

1.八宝粥的食材可以根据当地的季节和气候进行变化。

2.因为它能够帮助身体排毒，八宝粥是在早上食用。

3.以免影响消化，八宝粥不宜过量食用。

如何保存八宝粥

放入冰箱内保存，将八宝粥放入密封盒中。在食用之前可以加少量的水再次煮沸。

如何搭配八宝粥

也可以与面包或者油条搭配食用，鲜花饼等甜品搭配食用，八宝粥可以与蛋挞。

注意事项

1.以防煮糊或者煮干，在煮八宝粥时要多加注意火候。

2.要选择新鲜、卫生的食材，在选择配料的时候。

3.不宜食用八宝粥，对于过敏或者有特殊需求的人群。

八宝粥的功效

1.增强人体消化功能、八宝粥能够养胃。

2.八宝粥有润肺、清肺的功效。

3.促进血液循环、八宝粥还能够增强免疫力。

吃八宝粥的好处

1.吃八宝粥能够保护心血管健康。

2.预防心脑血管疾病等，吃八宝粥能够降低胆固醇。

3.预防感冒、吃八宝粥能够增强身体免疫力。

而且功效多多，八宝粥是一道非常营养的糖水，不仅味道独特。以免影响口感和健康，在制作八宝粥时，我们需要注意火候和食材的分量。也能够让八宝粥变得更加美味、搭配不同的配料，同时。