以香蕉大枣核桃奶为主角的营养健康饮品（创意配料，健康无忧；材料简单，味道绝妙；自制经济，营养丰富）

人们对于保持健康的需求日益增加，现代生活节奏加快。而如何通过饮食来补充身体所需的营养成为人们关注的热点。帮助您在忙碌的日子里轻松享受健康美味，本文将介绍一种以香蕉大枣核桃奶为主要配料的饮品。

一、香蕉的功效

尤其是钾元素、香蕉富含多种维生素和矿物质。帮助消化等等，调节心跳，能够缓解疲劳、增加肌肉力量。

二、大枣的功效

被称为、大枣是一种营养丰富的水果“天然维生素丸”。补虚益气等多种功效，具有滋阴润燥。

三、核桃的功效

不饱和脂肪酸和多种必需微量元素，核桃富含优质蛋白质。保护心血管健康，常食有助于减少胆固醇的积累。

四、牛奶的功效

富含钙质，蛋白质等多种营养成分，牛奶是一种营养价值极高的饮品。补血益气，能够强骨健体。

五、主角亮相：香蕉大枣核桃奶

大枣，搅拌均匀即可、核桃放入搅拌器中，加入适量牛奶，将新鲜香蕉。美味可口，大枣鲜美，再加上核桃坚果香，香浓的奶香中带着香蕉甜味。

六、如何选择材料

颜色要呈现出鲜黄色，香蕉宜选择成熟度适中的品种、稍带绿色的就意味着不够成熟；口感柔软的品种，大枣要选择新鲜；无异味的品种、核桃要选择肉质丰满。

七、适量控制糖分

对于想要减肥的人来说，香蕉和大枣本身就含有较高的糖分、需要适量控制糖分摄入量，再加上牛奶中的乳糖。

八、代替正餐的选择

同时不会给胃部带来过多负担、能够为身体提供充足的营养，香蕉大枣核桃奶可以代替早餐或下午茶。

九、如何保存

在饮用前立即饮用，饮品中含有新鲜的香蕉和大枣。可选择密封杯或玻璃瓶，放入冰箱冷藏保存，如需保存。

十、其他配料推荐

如蜂蜜，椰浆等等，除了香蕉大枣核桃奶外，花生，制作出不同口味的饮品，也可以加入其他食材进行搭配。

十一、饮品的搭配

可以增添层次感和口感的丰富度，香蕉大枣核桃奶适合与蛋糕、面包等甜点类食品搭配食用。

十二、适合人群

缺乏营养的人士，易疲劳、尤其是身体较虚弱，更应该将其列为日常饮品之一、香蕉大枣核桃奶适合所有人群饮用。

十三、自制的经济性

不仅健康、自制的香蕉大枣核桃奶无需添加人工色素，与市售的饮品相比、防腐剂等添加剂，营养丰富、而且还具有经济性。

十四、结合运动

对于身体健康非常有益，适当的运动能够增加身体代谢率。更能达到事半功倍的效果，配合香蕉大枣核桃奶食用。

十五、

不仅味道美味，以香蕉大枣核桃奶为主要配料的饮品，而且富含多种营养成分。滋润身体，每天一杯，健康无忧。