以鲜鲍鱼鸡汤为主的健康食谱（珍品鲍鱼与鸡肉的完美搭配）

导致身体亚健康或患上各种疾病，往往忽视了健康饮食的重要性，现代人生活节奏加快。预防疾病、而以鲜鲍鱼鸡汤为主的健康食谱，不仅能保证营养均衡、还能提高免疫力。

一、了解鲍鱼和鸡肉的营养价值

含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质、鲍鱼是一种营养丰富的海鲜；B6、而鸡肉是一种低脂肪、铁，高蛋白质的肉类、含有维生素B2、锌等营养物质。

二、选购好的材料是制作美味鲍鱼鸡汤的关键

这样更能保证食品的质量和安全，在选购鲍鱼和鸡肉时、应该选择新鲜的，并且选择有机鸡肉和鲍鱼，有保质期的产品。

三、鲍鱼鸡汤的做法

直到食材熟软即可，枸杞和盐，加入适量的水、将鸡肉和鲍鱼分别清洗干净、然后用小火慢慢炖煮，加入姜片、放入炖盅中。

四、鲍鱼鸡汤的烹调技巧

以免食材被过度烹煮而失去营养价值，在烹调过程中要注意火候。以鸡肉为主，还要注意食材的比例，这样更能保证口感和营养均衡，鲍鱼为辅。

五、适合人群

预防感冒，以鲜鲍鱼鸡汤为主的健康食谱适合所有人群食用，特别是身体虚弱、可以提高身体免疫力，容易感冒的人群。

六、减肥人群也可以食用

高蛋白质的食品，由于鲍鱼和鸡肉都是低脂肪，所以减肥人群也可以食用，并且能满足身体对营养的需求。

七、鲍鱼鸡汤的食用量

可以搭配蔬菜一起食用、以一小碗为宜，每次食用的量不宜过多，更能营养均衡。

八、鲍鱼鸡汤的保存方法

也可以冷冻保存，烹饪后的鲍鱼鸡汤可以存放在冰箱中，以保证食品的新鲜度和安全性，但是在48小时内食用完毕。

九、鲍鱼鸡汤的食用禁忌

所以不适合体内有寒凉体质和阴虚火旺的人群食用，由于鲍鱼和鸡肉都是滋阴之品。

十、营养搭配推荐

豆类等食物一起食用，可以搭配绿叶蔬菜、以增加纤维素摄入量和营养均衡。更能增加口感和营养，也可以加入少许姜片和枸杞等调味品。

十一、鲍鱼鸡汤的美食搭配

更能增加口感和营养、面条等食物一起食用，还可以搭配米饭，鲍鱼鸡汤不仅可以直接食用。

十二、鲍鱼鸡汤的健康功效

促进血液循环等健康功效，增强免疫力、以鲜鲍鱼鸡汤为主的健康食谱具有滋补养生。

十三、注意事项

以保证食品的卫生安全，要注意洗净食材，在烹调时。也要注意保持食品的新鲜度和安全性，在存放过程中。

十四、鲍鱼鸡汤的其他健康食谱

营养丰富的健康食谱，制作出更多口感丰富、花菇等、还可以搭配其他食材，例如瑶柱、除了以鲜鲍鱼鸡汤为主的健康食谱之外。

十五、

预防疾病、能够满足身体对营养的需求，味道鲜美的食品、提高身体免疫力、以鲜鲍鱼鸡汤为主的健康食谱是一种营养均衡、是一种值得推荐的健康食谱。