纤体食谱宝藏——冬瓜汤（补充矿物质）

这种饮食方式可能会导致缺乏矿物质的情况发生，现代人的生活节奏快、很多人为了追求美丽身材而选择吃低热量食物。它能为身体提供丰富的矿物质，帮助减肥、而冬瓜汤是一道既健康又美味的汤品。我们就来看看如何利用这个纤体食谱——冬瓜汤来补充矿物质、接下来。

一、选购冬瓜的技巧

这样的冬瓜比较新鲜，可以选择外表略带发亮的青色或浅黄色的冬瓜，选购冬瓜时。那么可能是用蜡涂过的，手摸上去会有一层细密的毛绒感觉，如果摸上去觉得光滑。如果声音清脆响亮，可以通过拍打冬瓜的声音来判断、那么这个冬瓜很可能水分充足。

二、准备食材

几根香菇，适量的木耳，准备好一个冬瓜，适量的葱姜蒜和盐、适量的瘦肉和鸡胸肉。

三、去皮去籽

备用，将冬瓜去皮去籽，切成大块。

四、焯水去腥

焯水去腥，将瘦肉和鸡胸肉洗净，这样可以让肉质更加鲜嫩。

五、泡发香菇和木耳

香菇要将茎剪掉，切成小块，香菇和木耳需要提前泡发。木耳切成丝状。

六、锅中热油煸炒

放入焯过水的瘦肉和鸡胸肉煸炒，锅中热油，放入葱姜蒜爆香。

七、加入香菇和木耳

继续煸炒，将泡发好的香菇和木耳加入锅中。

八、加入冬瓜块

继续翻炒，将切好的冬瓜块加入锅中。

九、加入适量清水

煮开后转小火煮40分钟，加入适量的清水、没过所有的食材。

十、调味

加入适量的盐，调整味道。

十一、捞出食材

将食材捞出，留下冬瓜汤。

十二、倒入汤碗

将汤倒入汤碗中。

十三、装盘

将食材装盘，淋上适量的汤汁。

十四、享用美味

现在，一道美味又健康的冬瓜汤就大功告成了。轻松，同时帮助你补充矿物质，满足你对美食的渴望，趁热享用。

十五、

我们可以轻松地补充矿物质、通过这个纤体食谱——冬瓜汤，同时也能够达到减肥的效果。无论是想要健康还是保持健康、所以，都可以尝试这道美味的冬瓜汤。