清爽健康的蒸番茄以西兰花配搭（以西兰花的清甜）

我们总是喜欢吃一些清爽健康的食物，夏天到了。而蒸番茄配搭以西兰花就是一道非常好的选择。而且还能为我们提供丰富的营养，番茄的鲜美加上以西兰花的清甜，不仅口感鲜美。下面我将为大家介绍这道美食的详细制作过程。

一、选材准备

二、烹饪工具准备

三、处理蔬菜

四、将蒸锅准备妥当

五、将蒸锅装满水

六、放入切好的西兰花和番茄

七、撒入调味料

八、加热蒸锅

九、开火

十、观察时间

十一、取出蒸熟的菜肴

十二、装盘摆放

十三、美食配搭

十四、食材储存技巧

十五、

一、选材准备

选用优质的番茄和以西兰花为主要食材。如果能够选择有机蔬菜就更好了。

二、烹饪工具准备

需要准备蒸锅、锅铲和盘子等。

三、处理蔬菜

切成适当的大小、将以西兰花和番茄清洗干净。

四、将蒸锅准备妥当

让它变热、将蒸锅放在炉子上，这样能够更好的保留菜肴的营养，加热一段时间。

五、将蒸锅装满水

不要太多也不要太少，将蒸锅中的水装满。

六、放入切好的西兰花和番茄

将处理好的以西兰花和番茄放入蒸锅。

七、撒入调味料

在蔬菜上撒上盐，根据个人口味喜好，胡椒粉等适量的调味料。

八、加热蒸锅

将蒸锅加热到沸腾状态。

九、开火

盖上锅盖开火、将蒸锅放入热源上。否则时间会延长，注意不要让水太少。

十、观察时间

一般情况下大约需要10、观察时间-15分钟左右。

十一、取出蒸熟的菜肴

放在盘子上，取出蒸熟的菜肴，在时间结束后。

十二、装盘摆放

可以根据个人喜好做一些装饰，将西兰花和番茄装盘。

十三、美食配搭

这道菜肴非常适合配搭白饭和面包。同时也可以添加一些鸡肉等其它食材。

十四、食材储存技巧

可以将其保存在冰箱中、如果有剩余的食材。在下次食用时只需要加热即可。

十五、

口感鲜美、营养丰富、以西兰花蒸番茄是一道非常健康的菜肴。只需要简单的操作就能够制作出来。这道菜肴一定不能错过、如果您想要享受清爽健康的美食。