五谷杂粮养颜粥，美容佳肤不再难（教你制作各种五谷杂粮养颜粥）

毛孔粗大，导致身体内环境紊乱，现代人生活节奏快，饮食习惯不规律，如肤色暗沉，出现各种问题，营养少的食品，常常吃一些热量高，痘痘频发等。我们应该通过饮食来调理身体，为了美丽健康的肌肤。而且适合各个人群，不仅营养丰富，而五谷杂粮养颜粥是不错的选择。下面就来介绍一些制作五谷杂粮养颜粥的方法。

小米红枣养颜粥

红糖适量、水500ml，小米50g，红枣10个。

用水焯水，将小米淘洗干净后。红枣洗净去核备用。开火煮沸，将焯水后的小米倒入锅中，加入红枣和水。煮至小米软烂、加入适量红糖即可，将火调至中小火。

黑豆桂圆养颜粥

红糖适量、桂圆10个，水500ml、黑豆50g。

用水焯水，将黑豆淘洗干净后。桂圆洗净备用。加入桂圆和水、将焯水后的黑豆倒入锅中、开火煮沸。加入适量红糖即可，煮至黑豆软烂，将火调至中小火。

紫米山药养颜粥

红枣10个，山药50g，水500ml、红糖适量，紫米50g。

用水焯水，将紫米淘洗干净后。山药去皮切丁备用。红枣洗净去核备用。加入山药，红枣和水，开火煮沸，将焯水后的紫米倒入锅中。煮至紫米软烂，将火调至中小火，加入适量红糖即可。

薏米玉米养颜粥

红糖适量，水500ml、薏米50g、玉米50g、红枣10个。

用水焯水，将薏米淘洗干净后。玉米去壳切成小块备用。红枣洗净去核备用。红枣和水，将焯水后的薏米倒入锅中、开火煮沸，加入玉米。煮至薏米软烂，加入适量红糖即可，将火调至中小火。

南瓜花生养颜粥

花生50g、水500ml，红枣10个、南瓜50g，红糖适量。

花生煮软去皮备用，将南瓜去皮切块。红枣洗净去核备用。加入红枣和水、开火煮沸，将南瓜和花生一起放入锅中。加入适量红糖即可，煮至南瓜软烂、将火调至中小火。

黑米红豆养颜粥

红枣10个，水500ml，红糖适量，黑米50g、红豆50g。

用水焯水、将黑米淘洗干净后。红豆洗净备用。红枣洗净去核备用。开火煮沸，将焯水后的黑米倒入锅中，红枣和水，加入红豆。煮至黑米软烂，加入适量红糖即可、将火调至中小火。

燕麦莲子养颜粥

红枣10个、红糖适量，莲子50g、燕麦50g，水500ml。

用水焯水，将燕麦淘洗干净后。莲子洗净备用。红枣洗净去核备用。加入莲子、开火煮沸，将焯水后的燕麦倒入锅中、红枣和水。加入适量红糖即可，煮至燕麦软烂，将火调至中小火。

黑芝麻豆腐养颜粥

水500ml，豆腐100g，红糖适量，黑芝麻50g。

将黑芝麻炒香后磨成粉末。豆腐切成小块备用。加入豆腐和水、将黑芝麻粉末倒入锅中，开火煮沸。煮至豆腐软烂，加入适量红糖即可、将火调至中小火。

蔬菜杂粮养颜粥

水500ml、油菜100g，玉米粉50g，胡萝卜1根，糙米50g，黄瓜1根。

用水焯水、将糙米淘洗干净后。油菜切碎、黄瓜切片，胡萝卜去皮切块。黄瓜、加入胡萝卜、将焯水后的糙米倒入锅中，油菜和水，开火煮沸。煮至糙米软烂，加入玉米粉搅拌均匀即可、将火调至中小火。

茶叶杂粮养颜粥

红豆50g，绿茶适量，糯米50g，水500ml。

用水焯水，将糯米淘洗干净后。红豆洗净备用。开火煮沸，将焯水后的糯米倒入锅中，加入红豆和水。煮至糯米软烂，加入适量的绿茶即可、将火调至中小火。

枸杞桂圆养颜粥

水500ml，枸杞适量、糯米50g，桂圆10个，红糖适量。

用水焯水，将糯米淘洗干净后。桂圆洗净备用。开火煮沸，将焯水后的糯米倒入锅中、桂圆和水，加入枸杞。加入适量红糖即可，将火调至中小火，煮至糯米软烂。

葡萄干核桃养颜粥

葡萄干适量，红糖适量，核桃适量，水500ml、糯米50g。

用水焯水、将糯米淘洗干净后。葡萄干泡软备用。核桃剥去外皮备用。核桃和水，开火煮沸、加入葡萄干，将焯水后的糯米倒入锅中。煮至糯米软烂，加入适量红糖即可，将火调至中小火。

椰浆芝麻养颜粥

芝麻适量，糯米50g，水500ml，红糖适量，椰浆适量。

用水焯水，将糯米淘洗干净后。芝麻炒香后磨成粉末。加入椰浆，开火煮沸，芝麻粉和水，将焯水后的糯米倒入锅中。加入适量红糖即可、将火调至中小火、煮至糯米软烂。

大麦红枣养颜粥

红糖适量、大麦50g，红枣10个、水500ml。

用水焯水，将大麦淘洗干净后。红枣洗净去核备用。加入红枣和水，将焯水后的大麦倒入锅中、开火煮沸。加入适量红糖即可，将火调至中小火，煮至大麦软烂。

更是一种保健食品、五谷杂粮养颜粥不仅是一种美食。从而拥有健康美丽的肌肤，调节身体内环境、能为身体提供各种营养，增强身体免疫力、每天喝一碗五谷杂粮养颜粥。