五分钟搞定（让你轻松解决忙碌早晨的食欲问题）

吃一顿美味健康的早餐可以给我们带来良好的心情和精力，早晨是一天的开始。时间常常不允许我们享受这样的早餐、但是在忙碌的工作日。我们为大家介绍一款五分钟即可完成的早餐——培根煎蛋三明治、今天。

一：准备食材

适量盐和黑胡椒粉、准备2片面包，适量黄油，1个鸡蛋，2片培根。

二：预热锅子

在中火下将平底锅预热2分钟。

三：煮培根

大约需要1、将培根放入锅中、直到两面都变得金黄酥脆、用中小火慢慢煎制-2分钟。

四：煎蛋液

加入少量盐和黑胡椒粉、在一旁准备一个碗、用叉子搅拌均匀、把鸡蛋打入碗中。用中火煎制至蛋液凝固，在锅子中加入适量黄油，倒入蛋液。

五：翻转蛋饼

直到两面都变得金黄酥脆，用铲子将蛋饼翻转，继续煎制另一面。

六：组装三明治

再覆盖上另一片面包，将煎好的培根和蛋饼放在一片面包上。

七：加热三明治

这样三明治会更加美味，把三明治放入微波炉中加热10秒钟。

八：加入其他食材

奶酪等其他食材、番茄，可以加入适量生菜、如果你喜欢。

九：切割三明治

方便食用，用刀将三明治切成两半或四块。

十：享用美味

享受美味的早餐吧、将三明治配上一杯牛奶或咖啡！

十一：培根与蛋的搭配

吃起来既美味又健康，培根和鸡蛋是一对经典的搭配。而蛋则富含蛋白质和各种维生素，培根富含蛋白质和脂肪。

十二：选择面包的技巧

建议选择全麦面包或杂粮面包，选择面包时，这样可以摄入更多的膳食纤维和维生素。

十三：煎蛋的技巧

需要在打蛋液之前打散鸡蛋，为了制作出鲜美可口的煎蛋，这样可以使蛋液更加细腻。盐和黑胡椒粉也可以提升煎蛋的口感、同时。

十四：培根的健康知识

但是它含有较高的脂肪和盐分，建议适量食用、虽然培根美味可口。选择优质的培根也是非常重要的、同时，尽量选择无添加剂的原料。

十五：

而且非常容易制作、这款培根煎蛋三明治不仅美味可口。它可以让你快速享受到美味健康的早餐、在忙碌的早晨。希望大家可以尝试一下！