健康美味，一杯提子蜂蜜茶（手工制作）

而提子蜂蜜茶更是一款新兴的健康饮品，茶已经成为生活中不可或缺的一部分。还能够增强免疫力，它不仅有着甜美的口感、促进睡眠等功效，缓解疲劳。就让我们来看看怎样制作一杯美味的提子蜂蜜茶吧，下面！

准备好食材

备好绿茶和蜂蜜，将新鲜的提子洗净。

提子的选购

颜色和硬度等，以及是否有虫洞或者表面发霉、提子的选购要注意果实的大小。

提子的洗净

并且将果梗摘掉、用流水将提子彻底冲洗干净。

绿茶的选择

泡好后不要过度冲泡、要选用优质的绿茶、注意掌握时间和温度。

茶与提子的搭配

这样可以让茶和提子更好地混合在一起，将煮好的绿茶倒入鲜提子中、一起泡制。

加入蜂蜜

加入适量的蜂蜜调味，待茶凉至温热时、既可增加甜度，也可增加对身体的好处。

不宜放置过久

以免影响口感和香味，不适宜放置太久，提子中含有一定的果酸和果糖。

适量饮用

但是也要注意适量饮用，虽然提子蜂蜜茶有着很多好处、过度饮用会对身体造成负担。

增加口感

可以将茶水中加入柠檬汁或者薄荷叶，如果你喜欢口感更加清爽的饮品。

自制茶包

也很干净卫生、非常方便，可以将绿茶制成小茶包，随时冲泡。

有益健康

还有抗衰老和预防疾病的功效，有助于提高免疫力，提子蜂蜜茶富含抗氧化物质和维生素C、促进代谢。

缓解疲劳

提高身体的活力和免疫能力、茶中含有多种氨基酸和咖啡碱，能够缓解疲劳。

促进睡眠

缓解紧张情绪和焦虑、提子蜂蜜茶中含有丰富的糖分和镁元素，能够促进睡眠。

适合人群

上班族，对于老年人，提子蜂蜜茶适合各个年龄段的人群饮用，学生等人群尤为适宜。

能够增加人体健康的营养和能量、提子蜂蜜茶是一款非常健康美味的饮品。每天都可以享受它给我们带来的好处、只要掌握好制作方法。