桃胶皂角米粥的制作方法（教你如何做一碗美味营养的桃胶皂角米粥）

补脾健胃，不仅具有滋阴润燥，桃胶皂角米粥是一道营养丰富、美味可口的粥品、益气养血的功效，而且还具有美容养颜的效果。就让我们来一起学习如何制作这款美味粥品吧，下面。

选材

选择好的食材是做一碗美味桃胶皂角米粥的关键。有弹性，挑选时要看颜色透明，首先要选择优质的桃胶，无杂质；没有裂缝，挑选时要看外观完整，质量上乘的材料才能保证口感和营养，其次要选择新鲜的皂角米。

准备工作

皂角米浸泡2、制作桃胶皂角米粥需要提前将桃胶泡软-然后洗净，3小时；如红枣，莲子、还需要提前准备好其他食材，枸杞等。

熬粥

熬煮1、将浸泡好的皂角米加入适量清水中，煮至开锅后转小火-期间要不断搅拌，以免粘锅、2小时。直到桃胶完全融化，加入已经泡软的桃胶继续煮、当皂角米煮烂时。

添加配料

莲子等配料加入熬好的粥中，将准备好的红枣、再次煮沸后转小火熬煮15-20分钟。更加香甜可口、这样可以让配料的味道融入到粥中。

调味

可以根据个人口味加入一些冰糖或蜂蜜调味，在加入配料之前、这样可以让粥更加甜美可口。

盛装

可以将它盛装到碗中、再撒上一些枸杞作为点缀，等到粥煮好后。还可以增加营养价值，这样不仅可以增加粥的美观程度。

食用时间

而且在空腹时更容易吸收营养、因为此时人体需要能量来维持一天的工作，食用时间是早上。

适量食用

但是也不能贪吃，适量食用才是最健康的，虽然桃胶皂角米粥的营养价值很高。每次食用不要超过1碗，一般来说。

适宜人群

可以补血润燥、特别适合女性，增强体质，老人和体弱多病者食用，桃胶皂角米粥适宜所有人群食用。

营养价值

补脾健胃，桃胶皂角米粥的营养价值很高，桃胶具有滋阴润燥，益气养血的功效；含有多种维生素和矿物质，皂角米则是一种营养丰富的谷物。

美容养颜

能够滋润肌肤、桃胶皂角米粥中的桃胶具有美容养颜的功效，使人看起来更年轻美丽，延缓衰老。

滋补身体

预防疾病，增强免疫力、桃胶皂角米粥能够滋补身体。长期食用还可以使人体质得到提高。

纾解压力

使人放松身心、纾解压力，桃胶皂角米粥可以缓解情绪，改善睡眠。

保存方法

保鲜期一般为3，制作好的桃胶皂角米粥可以放入冰箱保存-5天。在食用前加热即可。

但是只要掌握好方法、制作桃胶皂角米粥虽然有一些繁琐的步骤，就可以轻松做出美味的粥品。而且营养价值丰富，是一道非常健康的粥品，这款粥不仅口感鲜美。