营养美味，桃胶皂角百合银耳红枣羮的做法（滋润养生）

生活中，更要重视饮食的营养和健康，我们不仅要注重饮食的美味。我要分享一道营养美味的健康美食——桃胶皂角百合银耳红枣羮的做法、今天。

准备原材料——桃胶、银耳、百合、红枣、皂角

润肺补血，银耳，红枣和皂角等原材料，这些食材都具有极高的营养价值，我们需要准备好桃胶、百合，可以滋润肌肤。

清洗浸泡食材

我们需要将所有的原材料进行清洗，在烹饪之前。将桃胶浸泡至软化、红枣和皂角也需要提前清洗，将银耳浸泡30分钟，百合。

焯水预处理

去除杂质、将皂角焯水至变色。以去除异味和泥沙，银耳和百合也需要进行焯水处理。

煲汤炖羮

煲汤炖羮，将所有原材料放入锅中，加入适量清水。焖煮约30分钟至食材煮烂为止、根据个人口感添加适量的冰糖。

功效分析——桃胶

美容，胶原蛋白、含有丰富的蛋白质，桃胶是一种极为珍贵的滋补品，胶质，钙，铁等多种营养成分、具有润肤、补气血等功效，抗衰老。

功效分析——银耳

有清热解毒，抗菌消炎等作用，同时具有保持皮肤弹性的功效、银耳是滋阴润肺的食材。

功效分析——百合

清心润燥的食材，可以帮助改善皮肤干燥和口干舌燥等问题、百合也是一种滋润肺燥。百合还能起到抗氧化和抗衰老的作用，同时。

功效分析——红枣

铁质等多种营养成分、可以调节身体机能，糖类，促进血液循环、增强免疫力、红枣富含维生素C。红枣还有美容养颜的功效、同时。

功效分析——皂角

利水消肿的食材、能够帮助清除体内的毒素，有助于保持身体健康、皂角是一种清热解毒。

口感描述——口感细腻

食材也都十分糯软，经过焯水和煲炖，这道羮汤的口感非常细腻。让人吃了不会感到腻，甜度适中。

食用方法——营养美味

也可以当作早餐吃、这道羮汤可以当做甜品食用。而且还有非常高的营养价值、不仅味道美味。

适宜人群——女性

因此尤其适合女性食用，由于这道羮汤含有很多滋润肌肤和美容养颜的食材。

注意事项——量少频食

容易引起胃肠负担，但是含有胶质较多，桃胶虽然营养丰富。不宜过量、在食用时应该量少频食。

菜品搭配——配合清淡菜品

如蔬菜水果，所以菜品搭配时应该以清淡的菜品为主，海鲜等，这道羮汤味道甜美。

——健康营养，让我们共享美食

更重要的是了解到了它的营养价值和功效，我们不仅学习到了如何制作这道美食，通过这道桃胶皂角百合银耳红枣羮的制作过程。享受健康营养的美味佳肴，希望大家能够尝试制作这道羮汤！