桃胶蔓越莓银耳羹（健康美味）

越来越多人注重饮食健康，随着人们生活水平的提高。成为了很多人所关心的问题，如何让食物对身体更加有益，在保持口感美味的同时。又能够养颜美容，而桃胶蔓越莓银耳羹，成为了女性的一道甜品，既满足了口感需求。

一、材料准备

桃胶，红枣等、蔓越莓干，准备好所需材料、包括银耳。

二、准备工作

桃胶切小块备用，将银耳浸泡在清水中。蔓越莓干洗净备用。

三、煮银耳

再用小火煮约20分钟至变软、加入清水煮沸，将银耳放入锅中。

四、加入桃胶

继续小火煮约15分钟至桃胶完全溶解，将切好的桃胶加入银耳中搅拌均匀。

五、加入红枣

继续小火煮约10分钟、加入锅中，将洗净的红枣去核。

六、加入蔓越莓干

再煮沸即可，将洗净的蔓越莓干加入锅中。

七、调味

可以加入冰糖或者蜂蜜等调味品、根据个人口味、搅拌均匀即可。

八、浇上蜜糖

既美观又提升了口感，浇在银耳羹上，将蜂蜜或者红糖融化后。

九、功效分析

清肺生津的功效、银耳具有滋阴润燥；养颜美容的效果、桃胶有滋阴润燥；能够增强免疫力，蔓越莓干富含维生素C和抗氧化物质，有助于预防感染疾病；养血安神的功效、红枣则具有补中益气。还能对身体产生多重功效、这些成分配合起来，不仅口感美味。

十、适宜人群

尤其是女性，桃胶蔓越莓银耳羹适合所有人食用、因为其中的桃胶和蔓越莓干有很好的养颜美容作用。

十一、食用方法

口感更加美味、配上适量的红枣和蔓越莓干，将银耳羹倒入碗中。非常适宜，可以作为晚餐后的甜品或者下午茶的点心。

十二、注意事项

所以在烹饪过程中应该尽量减少糖的用量、糖分过多可能会影响身体健康。应该适当控制食用量、如有过敏史或者消化不良等身体问题的人群。

十三、保存方法

如果需要保存可以放入冰箱冷藏、银耳羹当天食用。以免影响口感和营养价值，但是要尽快食用完毕。

十四、

其功效对身体有益，桃胶蔓越莓银耳羹是一道既美味又健康的甜品。食用量和保存时间，在烹饪过程中要注意控制糖分。可以作为女性养颜美容的食品之一、受到越来越多人的喜爱、在日常生活中。

十五、延伸阅读

如蔓越莓果酱，蔓越莓还可以制作成各种美食、除了银耳羹、蔓越莓红茶等。是人们追求健康生活的重要组成部分，这些美食都具有丰富的营养价值。