滋补养生，以桃胶红枣薏米汤为例（家庭必备）

我们越来越需要补充营养和调节身体、随着生活节奏的加快和工作压力的增大。在保健中具有很高的价值、而桃胶红枣薏米汤作为一款养生汤。下面我们就一起来看看这道汤的制作方法。

食材的准备

桃胶、薏米等食材应该在超市或者是药店中购买，红枣。红枣和薏米则是辅助原料，其中桃胶是主要原料。

制作桃胶

直到变软，然后用小刀将其切成小块备用，将桃胶放入清水中浸泡约1小时。

准备红枣和薏米

约1个小时左右，将洗净的红枣和薏米浸泡在清水中。

煮桃胶

一直炖到桃胶溶解为止，然后转小火慢炖，大火煮沸，加入适量清水，将桃胶倒入锅中。

加入红枣

煮开后转小火慢炖30分钟左右，将浸泡过的红枣放入锅中。

加入薏米

再次煮开后转小火慢炖40分钟左右、将浸泡过的薏米放入锅中。

调味

即可关火、在汤中加入适量冰糖，煮至冰糖溶解。

口感

味道清香甜美，制作好的桃胶红枣薏米汤口感润滑。而且还有很高的保健价值，不仅营养丰富。

桃胶的功效

同时还能够滋润肌肤、保持年轻态、胶原蛋白和氨基酸等成分，桃胶含有丰富的蛋白质，可以增强人体的免疫力。

红枣的功效

安神助眠等功效，对于女性经期不调，贫血等问题也有很好的改善作用，红枣具有补益气血。

薏米的功效

利水消肿等作用，对于水肿和便秘等问题也有很好的缓解作用，能够起到健脾益胃，薏米含有大量的蛋白质和淀粉等。

适宜人群

孕妇和产妇等需要补充营养的人群更为适宜，特别是女性，桃胶红枣薏米汤适合所有人群饮用。

适宜时间

补益的效果，可以起到养生，在早上或者是晚上饮用。不过要注意每次饮用量不宜过多。

其他注意事项

可以根据自己的口味调整糖分和水量，但是不要加入过多的糖分、在煮制桃胶红枣薏米汤时。在煮制过程中需要时常搅拌以免粘锅。

营养丰富，保健作用显著，制作简单易学，桃胶红枣薏米汤是一款非常实用的家庭养生汤。以达到调节身体的目的、大家可以在日常饮食中适当饮用。