桃胶百合银耳羹，滋补养生必备（营养丰富）

而营养丰富的食物对于我们的身体健康有着不可忽视的作用，每一个人都希望拥有一个健康快乐的生活。银耳为主材料的滋补养生佳品——桃胶百合银耳羹，百合，而今天我们要介绍的，就是一道以桃胶。味道鲜美、还有许多滋补保健的功效、它不仅营养丰富，是一款养生家庭不可错过的美食。

一：材料准备

在制作桃胶百合银耳羹之前，我们需要准备一些食材：银耳，桃胶，冰糖和水，百合。银耳都是传统的中药食材，百合，桃胶，具有多种养生功效。

二：桃胶的作用

具有滋补养生，桃胶是传统中药食材之一、美容养颜等功效。能够补充人体胶原蛋白，桃胶富含胶原蛋白，保持皮肤弹性和水润度。止血等，桃胶还能够润肺止咳。

三：百合的作用

益气养阴，其味甘淡、百合是常见的滋补食材之一，安神定志等功效，有清心润肺，性平。促进新陈代谢，它还能够调节人体免疫功能，对于改善人体健康状况有一定的帮助。

四：银耳的作用

多糖，具有润肺止咳、营养丰富，维生素等，润肤滋润，银耳是中药食材之一、清热解毒等作用，富含蛋白质。调节胆固醇，银耳还可以降低血脂、增强人体免疫力等。

五：制作步骤（一）

便于制作、使其变得软化、将桃胶提前泡发。银耳则需要提前泡发、去掉杂质，百合需要清洗干净。

六：制作步骤（二）

再加入百合和银耳，将桃胶加水煮沸，继续煮至食材变软、然后加入冰糖搅拌均匀。

七：制作步骤（三）

放入冰箱冷藏，待其冷却后、将煮好的桃胶百合银耳羹放入碗中。随时可食用，在享用时取出适量。

八：品尝口感

香甜可口，桃胶百合银耳羹口感细腻柔软。桃胶的口感完美融合，让人吃了之后回味无穷，冰糖的甜味与银耳，百合。

九：滋补功效

润肤滋润等，桃胶百合银耳羹是一道营养丰富的美食、益气养阴、润肺止咳，能够滋补养生，清心除烦。有助于改善皮肤状态和缓解生理不适，尤其适宜女性食用。

十：家庭健康必备

还有很多滋补功效、是家庭健康不可缺少的一道美食，桃胶百合银耳羹不仅美味可口。让身体更加健康、在生活中，我们应该多尝试一些这样的营养丰富的佳肴。

十一：孕妇宜食

桃胶百合银耳羹对孕妇食用也有一定的好处。能够促进胎儿正常发育，桃胶含有大量的胶原蛋白。对于孕妇的身体健康有一定的帮助，益气养阴等，银耳则能够润肺止咳、而百合。

十二：老年人宜食

桃胶百合银耳羹对老年人的身体健康也有帮助。增强人体免疫力，桃胶可以促进老年人身体的新陈代谢；清心除烦等作用，百合则有益气养阴；对于老年人的身体健康有一定的帮助，而银耳则可润肺止咳，润肤滋润等。

十三：对心血管疾病患者的好处

桃胶百合银耳羹对心血管疾病患者也有一定的好处。降低心血管疾病的发病率，桃胶中的胶原蛋白能够增强血管壁弹性；调节胆固醇等、对于心血管疾病的预防和治疗有一定的帮助、银耳则能够降低血脂，而百合。

十四：应注意事项

需要注意一些事项、在制作桃胶百合银耳羹时。桃胶需要提前泡发；银耳需要清洗干净，百合，去掉杂质；在加入冰糖时需要搅拌均匀。

十五：

具有多种营养成分和滋补功效，桃胶百合银耳羹是一道滋补养生的佳品。而且还有很多健康保健的功效，不仅味道鲜美。更快乐、让身体更健康，我们应该多尝试这样的美食，在生活中。