喝出美丽，桃花米汤做法大公开（让你水嫩肌肤不再是梦）

每个人的皮肤都有其独特的需求和问题、美容从来都不是一件容易的事情，但是有一件事情是所有人都可以做到的——吃好喝好。就是要向大家分享一个美容界的秘密——桃花米汤，而这篇文章。就让我们一起探究这款神奇的汤水吧，接下来！

一、食材准备——选择最新鲜的桃花和小米

我们首先需要准备好新鲜的桃花和小米，为了制作一杯好的桃花米汤。富含养分、这样可以保证花瓣还在长高期，桃花选择未开放的花苞。不杂质等、而小米则是选购时需要留意颜色是否饱满。

二、步骤一——将桃花瓣煮沸

加入桃花瓣，用大火将清水煮沸、再用中火煮5分钟。将汤留下备用，煮过后捞出桃花瓣。

三、步骤二——加入小米

用中火煮30分钟，直到小米熟透，将小米放入煮好的桃花汤中。

四、步骤三——加入红枣和莲子

再用小火焖煮10分钟，在煮好的桃花米汤中加入适量的红枣和莲子，让所有的食材充分融合。

五、步骤四——加入冰糖

加入适量的冰糖，调味后再煮3分钟即可，待汤汁煮至浓稠状态时。

六、特别提示——可根据自己的口味添加其他配料

如果你喜欢吃其他食材，例如花生等，可以根据自己的口味添加，这款桃花米汤的食材搭配是非常基础的。

七、美容功效——桃花米汤让你水嫩肌肤不再是梦

可以深层滋养肌肤、桃花米汤富含多种维生素和氨基酸等营养物质、改善肤质。能够促进肌肤新陈代谢，同时、小米中含有的蛋白质和维生素B族、使皮肤更加水润。

八、美容功效——桃花米汤还能美白

有助于美白肌肤、桃花中含有丰富的花青素和多种维生素，可以有效抵御自由基的损害。

九、美容功效——桃花米汤还能排毒

有助于排毒，可以促进肠胃蠕动，莲子中含有多种微量元素和纤维素，加速身体代谢废物的速度。

十、美容功效——桃花米汤还能调节内分泌

帮助身体恢复平衡状态、让肌肤焕发健康光彩、能够调节内分泌、红枣中含有多种维生素和矿物质。

十一、食用时机——晚餐后1小时内食用

这样可以保证身体能够充分吸收其中的营养物质、起到的美容效果、食用时间是在晚餐后1小时内。

十二、饮用数量——每日1杯即可

每日一杯即可满足身体的需要、但是也不要贪杯哦，虽然桃花米汤的美容功效非常显著。

十三、注意事项——过敏体质慎饮

尤其是对花类过敏的朋友，虽然桃花米汤是一款非常健康的美容饮品、但是如果你是过敏体质，就需要慎重饮用。

十四、注意事项——孕妇及哺乳期的女性需谨慎食用

但是对于孕妇及哺乳期的女性来说，桃花米汤虽然对身体有很多的益处，还是需要谨慎食用，以免影响到宝宝的健康。

十五、——桃花米汤，健康又美容

美容功效和注意事项等方面，我们可以了解到桃花米汤的制作方法、通过这篇文章。这款美容饮品口感清香甘甜、是值得一试的美容秘籍哦，不仅如此，健康又美容！