往往会让我们忽视饮食的健康,忙碌的生活。能够让我们充满精力去应对下半天的工作,一个营养丰富又美味的午餐,但是。我将为大家分享一道简单易做,今天,又营养健康的蒜苗炒豆腐便当的做法。
一、准备食材
适量油等,适量葱、适量生抽,在准备食材时,50克胡萝卜,适量姜、200克蒜苗、我们需要准备500克豆腐、适量盐。
二、准备工具
我们需要准备炒锅,在准备工具时、刀具等,切菜板。
三、将豆腐切块
方便入味,将豆腐切成块状,大小适中。
四、将蒜苗、胡萝卜切段
胡萝卜也切成段状,将蒜苗切成段状。
五、姜、葱备好
方便下锅使用,将姜和葱切成末备好。
六、锅热油
等待油温升高后放入豆腐,将锅烧热,放入适量的油。
七、翻炒豆腐
使豆腐均匀受热,用铲子翻炒,将豆腐放入锅中。
八、加入姜、葱末
继续翻炒,当豆腐翻炒至微黄时,加入姜,葱末。
九、加入胡萝卜、蒜苗
蒜苗,加入胡萝卜、继续翻炒、当豆腐炒至有些焦黄时。
十、加盐、生抽
加入适量的盐和生抽,翻炒均匀,在快炒的同时。
十一、关火出锅
备用,当所有材料炒匀后,关火出锅。
十二、盛入饭盒
摆放整齐,将炒好的蒜苗炒豆腐盛入饭盒中。
十三、搭配其他菜品
营养更加丰富,在便当中搭配其他菜品、蒸蛋等、例如清炒小白菜。
十四、便当保鲜
放入冰箱中冷藏,随时食用、将便当盖上保鲜膜。
十五、
营养丰富又简单易做,蒜苗炒豆腐便当既美味又健康。我们也可以为自己和家人做一份营养丰富的午餐、在忙碌的生活中、让每个人都能充满精力地应对一天的工作。
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