健康早餐DIY——酸奶苹果煎饼（手把手教你打造美味健康的酸奶苹果煎饼）

它给我们提供了所需的能量和营养，早餐是一天中最重要的一餐、保持身体健康和充满活力。快节奏的生活和外面不健康的早餐选择使得许多人无法享受到美味和健康的早餐，然而。美味又健康的早餐呢，为什么不尝试DIY一个简单？今天我们来教你做一款以酸奶和苹果为主要食材的煎饼！

一：准备材料

准备好以下材料：盐、菜籽油，蛋白，面粉，糖、酸奶，苹果。

二：制作面糊

搅拌均匀、将1杯面粉，慢慢倒入1/2杯酸奶、1勺糖和1/4勺盐混合在一起。加入面糊里、分离一个蛋白，将它打至硬性发泡。

三：切苹果

将1个苹果去皮切成小块。

四：混合面糊和苹果

搅拌均匀，将切好的苹果加入面糊中。

五：预热平底锅

将平底锅用中火预热。

六：煎饼

倒入适量的面糊，在预热好的平底锅上涂上菜籽油，摊成圆形饼。

七：改变温度

改成小火、当饼变成金黄色时，继续煎约两分钟。

八：翻面

继续煎另一面至金黄色，用铲子将饼翻过来。

九：取出煎饼

用铲子将煎饼取出放入盘子中备用。

十：重复操作

直到所有的面糊都用完为止，重复以上操作。

十一：美化煎饼

可以撒上一些糖粉或蜂蜜增添口感，将所有煎饼摆放在盘子上。

十二：酸奶调料

放在小碗中，准备一些酸奶，可以当作煎饼的调料。

十三：加餐

可以配上一些水果或者鸡蛋等食物来补充能量和营养，如果觉得煎饼不够填饱。

十四：健康早餐

而且富含纤维素和营养、是一个完美的健康早餐选择，酸奶苹果煎饼不仅味道美味。

十五：

现在，你已经学会了如何制作美味健康的酸奶苹果煎饼。按照我们的步骤来进行操作，只需准备好简单的材料，你就可以享受到美味又健康的早餐了！