桑椹酸奶冰沙的制作方法（健康美味）

享用一杯冰爽的饮品是许多人的选择，在酷热的夏季。对身体健康有害，然而市面上的饮品往往添加了大量的糖分和化学添加剂。不仅口感，今天，我们将介绍一款健康美味的桑椹酸奶冰沙、还有保健功效。下面让我们一起来看看这道清凉又营养的饮品如何制作吧。

准备材料

我们需要准备一些基本的材料、为了制作这款饮品，包括：蜂蜜，水、酸奶，冰块、桑椹。

桑椹的功效

具有保健功效的水果，桑椹是一种营养丰富。类胡萝卜素和钙等营养成分、有助于增强免疫力，促进新陈代谢和抗氧化等作用、其中含有丰富的维生素C。

酸奶的作用

有利于肠道健康和消化、酸奶是一种富含蛋白质和益生菌的乳制品。改善口感，适当摄入酸奶能够缓解胃肠道不适，在炎热的夏季。

蜂蜜的功效

还有多种保健功效，不仅口感甘美，蜂蜜是一种天然的甜味剂。促进伤口愈合，缓解咳嗽等症状，它能够增强免疫力。

制作步骤一

搅拌成细腻的桑椹汁、加入适量的水，将适量的桑椹放入搅拌机中。

制作步骤二

接着，再次搅拌均匀，在桑椹汁中加入适量的酸奶和蜂蜜。

制作步骤三

加入适量的冰块，将搅拌好的混合物倒入杯中，再次搅拌均匀。

冰沙口感

带有淡淡的果香和乳香，桑椹酸奶冰沙的口感清凉爽口，非常适合夏季饮用、酸甜适中。

冰沙的营养价值

其中桑椹含有大量的维生素C和类胡萝卜素，蜂蜜则含有多种矿物质和抗氧化物质，这款饮品富含多种营养成分，酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌。还具有较高的营养价值，它们的组合不仅口感。

冰沙的DIY

可以根据个人口味进行DIY，制作这款饮品非常简单。可以使口感更加丰富、比如加入适量的柠檬汁或薄荷叶等调味品。

冰沙与健康

这款桑椹酸奶冰沙更加健康，不含任何化学添加剂和人工色素，相比于市面上的其他饮品，对身体健康有益。

冰沙的适用人群

尤其适合那些喜欢健康生活方式的人士和身体需要调理的人群，这款饮品适用于各个年龄段的人群。

冰沙的饮用建议

早晚各一杯，建议每天饮用一杯。请在饮用前咨询医生意见，如果您有特殊的健康需求或病史。

饮品保存方法

保质期为1，制作好的桑椹酸奶冰沙可以放入冰箱中保存-2天。可以将其分装到密封容器中，放入冰箱冷冻保存，如果需要保存更长时间。

具有多种保健功效，桑椹酸奶冰沙是一款健康美味的夏季饮品。口感清凉，适用于各个年龄段的人群，制作简单。享受健康与美味的双重体验，希望大家可以尝试一下这款饮品。