健康又美味的水果谷物冻（利用水果和谷物做出美味又健康的冻品）

它们富含营养，是健康生活的重要组成部分，水果和谷物是我们日常生活中常见的食材。我们来探讨一下如何将这两种食材结合起来制作出美味又健康的水果谷物冻，今天。

选用优质水果

介绍：首先要选用优质的水果，要制作出美味的水果谷物冻。成熟、新鲜，有机的水果，营养丰富，这样可以保证我们制作的冻品口感好。

精选优质谷物

介绍：选择优质谷物同样非常重要。小麦胚芽等谷物、可以选择燕麦片，有益于身体健康，这些谷物含有丰富的营养物质。

清洗水果谷物

介绍：避免外界污染物质影响冻品的口感和品质，在制作水果谷物冻之前，一定要将水果和谷物充分清洗干净。

切碎水果

介绍：要将其切成小块，将选好的水果清洗干净后。这样可以便于混合和制作冻品时更容易均匀地混合在一起。

烹饪谷物

介绍：这样可以保证谷物的软糯度和口感，在制作水果谷物冻时、谷物需要事先烹饪。燕麦片和小麦胚芽需要煮10，一般来说-15分钟左右。

混合水果和谷物

介绍：轻轻搅拌均匀，将切好的水果和烹饪好的谷物混合在一起。制作出更加美味的冻品，这样可以将水果和谷物的味道混合在一起。

加入适量的蜂蜜

介绍：可以让冻品更加甜美，在混合好的水果和谷物中加入适量的蜂蜜。过多的糖分会导致冻品过于甜腻，但是也要注意控制蜂蜜的用量。

倒入冰箱中冷藏

介绍：时间一般需要4，将混合好的水果谷物冻倒入冰箱中冷藏-6小时。取出即可食用，等到冻品凝固后。

加入其他的食材

介绍：如果干，也可以根据自己的口味喜好、在制作水果谷物冻时、制作出更加丰富多样的口味、加入其他的食材，坚果等。

控制热量摄入

介绍：但也要注意控制热量的摄入，水果谷物冻营养丰富。所以在制作时要适当控制食材的用量，过多的热量会影响身体健康。

易消化的食品

介绍：适合各个年龄层的人群食用、水果和谷物是易消化的食品。更应该多吃这些易消化的食品、尤其是老年人和儿童。

健康食品

介绍：水果谷物冻是一种健康的食品。矿物质和纤维素等营养物质、它可以提供丰富的维生素、对身体健康有很好的保健作用。

多种搭配

介绍：水果谷物冻可以根据自己的口味喜好进行多种搭配。都可以制作出独特的口味、或者将草莓和燕麦片混合等，比如可以将燕麦片和香蕉混合。

家庭DIY

介绍：水果谷物冻可以在家庭中进行DIY制作。还可以调整食材的种类和用量、这样不仅可以锻炼自己的动手能力、制作出更加符合自己口味的冻品。

结语

可以提供丰富的营养物质，水果谷物冻是一种美味又健康的食品。做出适合自己口味的冻品，进行DIY制作，我们可以选择自己喜欢的水果和谷物。