如何以水果炒饭减肥（15个简单又美味的水果炒饭做法）

减肥也成为了许多人的重要目标，现代人的生活中越来越注重健康饮食。如何在保证口感和健康的前提下进行减肥呢？让你轻松减掉多余的脂肪，本文将介绍一种以水果炒饭为主的减肥餐。

材料准备

首先需要准备好一些必要的食材，要做出美味又营养的水果炒饭。蛋，香菜等，各类水果，这些食材包括白米饭。

制作白米饭

煮至熟透，将洗净的白米饭加入适量的水中。煮好后把米饭晾凉备用。

切好水果

梨等切成小丁备用，将各类水果如苹果、香蕉。去除多余水分，切好后用纸巾擦干。

煮蛋

煮好后去壳备用，将鸡蛋加入开水中煮至熟透。

热锅加油

煸炒至变软，待油热后加入切好的水果丁，加入适量的油、将锅置于火上。

加入蛋花

倒入锅中翻炒、将煮好的鸡蛋打散成蛋液。

加入白米饭

与水果，蛋花充分混合，将晾凉的白米饭加入锅中。

调味

调整好口感，在锅中加入适量的盐，胡椒粉，鸡精等调味品。

加入香菜

提高水果炒饭的香气和味道，将洗净的香菜切碎后加入锅中。

焖煮

让米饭更加松软，焖煮5分钟左右，将调好味的水果炒饭盖上盖子。

装盘

撒上一些黑芝麻或花生碎增加口感、将烹制好的水果炒饭装盘。

品尝

品尝时既能感受到水果的甜味，吃之前先用餐具将水果炒饭翻拌均匀，又能感受到米饭的香气。

注意事项

尽量避免摄入过多的热量，减肥期间要注意食量控制。以便消化吸收，食用过程中应缓慢咀嚼。

营养价值

如维生素C，而且富含多种营养成分，这种水果炒饭不仅口感，纤维素等。

结语

而且还能达到减肥的目的，以水果炒饭为主的减肥餐不仅能让你保持良好的口感。你也能轻松控制好自己的体重，只要按照上述步骤制作。