三色水果班戟的制作方法（一道美味又健康的早餐选择）

在国内也越来越受到欢迎，班戟作为一种常见的西式早餐食品。让你在享受美味的同时，也能够满足对健康食品的需求、而今天，我们将会介绍一款以三色水果为主题的班戟做法。

一、准备材料

在制作三色水果班戟之前、需要准备好以下材料：水果（草莓、牛奶，鸡蛋、白糖、泡打粉、植物油，蓝莓，香蕉）、面粉。

二、制作班戟糊

将面粉、搅拌均匀，加入鸡蛋和牛奶、泡打粉，白糖混合在一起。静置5分钟，待糊液均匀后。

三、加入水果

香蕉切成小片、将草莓和蓝莓分别捣成泥。分别加入草莓泥，蓝莓泥和香蕉片，将班戟糊分成三份。

四、加热平底锅

小火加热，平底锅放入适量植物油。将班戟糊倒入锅中，待锅底温度适中后。

五、煎制班戟

用铲子将其翻面、煎至两面金黄即可取出，待班戟糊开始凝固后。直至将三份班戟煎制完成，重复以上步骤。

六、摆盘

各放少许香蕉片和蓝莓、将三份不同颜色的班戟码放在盘中，点缀草莓泥和蜂蜜即可。

七、草莓班戟

口感鲜甜，草莓班戟的外观呈浅粉色。

八、蓝莓班戟

口感微酸、蓝莓班戟的外观呈紫色。

九、香蕉班戟

口感丰富、香蕉班戟的外观呈黄色。

十、三色水果班戟的营养价值

也在于它的营养价值、这道美食的好处不仅在于它的美味。能够起到降血压的作用、香蕉则含有钾元素，草莓和蓝莓富含抗氧化剂。

十一、三色水果班戟的热量

但也要根据个人情况来控制食用量，相较于传统班戟而言、这道三色水果班戟的热量要低一些。

十二、三色水果班戟的适宜人群

特别是那些喜欢甜食却又担心影响健康的人，这道班戟适合各年龄段的人群食用。

十三、三色水果班戟的制作难度

以及一点耐心就可以制作成功、只需要准备好材料和工具、制作这道班戟并不难。

十四、三色水果班戟的美食搭配

你还可以搭配一杯咖啡或者热牛奶，让早餐更加完美，除了口感丰富的三色水果班戟之外。

十五、

制作简单易学、三色水果班戟是一道营养丰富、适合各年龄段的人群食用，美味可口的西式早餐食品。也可以摄入足够的营养，在享受美味的同时、是一道健康又美味的早餐选择。