双枣桂圆银耳汤——营养美食，滋补养生（做法）

而更注重于保健和营养的兼顾，随着人们生活水平的不断提高，饮食已不再是单纯的填饱肚子。深受人们的喜爱，双枣桂圆银耳汤作为一道传统滋补养生汤品。银耳等食材为主要原料、桂圆，滋阴润燥、具有补血益气，美容养颜等多种功效、它以双枣。为广大读者提供一份健康美食的指南、本文将详细介绍双枣桂圆银耳汤的做法，功效及食用方法。

双枣桂圆银耳汤的做法

在准备双枣桂圆银耳汤的食材时，需要准备以下材料：清水，银耳、桂圆干、冰糖，黑枣、红枣。枣子去核并洗净，桂圆干也需清洗干净，首先将银耳泡发后洗净。

接下来，取出后撕成小片备用、将洗净的银耳泡发、用水煮至变软烂。放入冰糖煮开，桂圆干放入锅中，加入适量清水，黑枣，转小火煮30分钟，将红枣。再煮5分钟左右即可出锅，最后加入银耳片。

双枣桂圆银耳汤的功效

1.补血益气：增强体质、能够提高人体免疫力和抵抗力、双枣和桂圆都是具有补血益气作用的食材。

2.滋阴润燥：能够缓解口干舌燥等不适感，滋阴的功效，银耳有润肺。

3.美容养颜：延缓衰老，能够保护细胞，双枣和桂圆中含有丰富的维生素C和E等抗氧化成分。

4.消除疲劳：能够缓解疲劳，双枣中含有多种氨基酸和微量元素、提高身体抗疲劳能力。

5.预防贫血：对于预防贫血有一定作用，双枣中含有较高的铁质和维生素B族成分。

6.促进睡眠：缓解失眠等问题，桂圆具有镇静作用，能够促进睡眠。

7.改善记忆力：有助于改善记忆力和注意力，双枣富含维生素B1、烟酸等成分、B2。

8.提高消化能力：增强消化能力，银耳含有丰富的植物胶质，能够促进肠胃蠕动。

双枣桂圆银耳汤的食用方法

1.适量食用：一般一到两碗为宜，每次不宜过多饮用。

2.不宜过凉：否则会影响身体的吸收和消化功能，双枣桂圆银耳汤不要喝得过凉。

3.禁忌人群：以免引起腹泻或腰腿酸软等不适症状，孕妇和体寒者不宜食用。

4.搭配食物：具有更好的效果，双枣桂圆银耳汤可以和糯米饭、红豆沙等食物一起食用。

5.时间选择：以免影响正常的睡眠质量、双枣桂圆银耳汤的食用时间不宜过晚。

6.可口性调整：以保证汤品的可口性，糖量的添加可以根据个人口味进行调整。

7.保存方法：在两天内食用完，放入冰箱冷藏、双枣桂圆银耳汤可以用密封容器保存。

8.多样化变化：还可以适量添加其他食材，以增加营养价值，花生等，在制作双枣桂圆银耳汤时、如枸杞。

双枣桂圆银耳汤的养生禁忌

1.孕妇禁忌：容易引起胎动或流产，孕妇在怀孕早期尤其不宜食用。

2.体寒者禁忌：体寒者不宜过量食用，以免引起腹泻或腰腿酸软等不适症状，双枣桂圆银耳汤性偏温热。

3.甜食过多禁忌：过多食用会引起肥胖和糖尿病等问题，双枣桂圆银耳汤中含有一定的糖分。

4.使用药物禁忌：以免影响药效，正在服用药物的人群不宜食用。

双枣桂圆银耳汤的价值

具有多种功效和营养价值、双枣桂圆银耳汤是一道传统的滋补养生汤品。消除疲劳、深受人们的喜爱，美容养颜，滋阴润燥，预防贫血等作用，它能够补血益气。不妨尝试一下制作双枣桂圆银耳汤、在日常生活中，为身体健康加分。

双枣桂圆银耳汤的历史渊源

历史悠久，双枣桂圆银耳汤作为一道中式传统滋补养生汤品。就已有人用桂圆和红枣煮成甜汤，早在唐代，被誉为“万绿丛中一点红”。人们发现将银耳加入味道更加鲜美、营养价值更高、后来。历久弥新的滋补养生佳品、双枣桂圆银耳汤成为了一道家喻户晓。

双枣桂圆银耳汤的现代应用

双枣桂圆银耳汤也逐渐被引入到现代人们的饮食中，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强。并将其作为日常补品进行食用、不少人在家中制作双枣桂圆银耳汤。成为了一道备受欢迎的美食佳肴，该汤品也被不少酒店和餐厅列入菜单，同时。

双枣桂圆银耳汤的文化内涵

不仅仅代表着一种味觉上的享受，更代表了一种文化内涵和精神追求、双枣桂圆银耳汤作为一道具有悠久历史的传统美食。具有深刻的人文内涵，反映了人们对于健康与美好生活的向往和追求，它传承了中华民族的文化传统。

双枣桂圆银耳汤的风味特点

双枣桂圆银耳汤具有鲜美的口感和独特的风味，其主要特点包括：

1.香甜可口：使其具有香甜可口的特点、双枣桂圆银耳汤中含有适量的糖分。

2.软糯爽口：加入红枣，黑枣和桂圆后更显爽口，银耳的口感软糯。

3.营养丰富：具有很高的营养价值，双枣桂圆银耳汤中含有多种维生素和矿物质等营养成分。

4.易于制作：不会费时费力，双枣桂圆银耳汤制作简单易行、操作方便。

双枣桂圆银耳汤的功效与调理

提高免疫力和抵抗力、双枣桂圆银耳汤具有多种功效和调理作用，可以帮助人们改善身体状况。具体包括：

1.改善贫血：对于改善贫血有一定作用、双枣桂圆银耳汤中含有丰富的铁质和维生素B族。

2.养血益气：能够养血益气，双枣和桂圆含有多种维生素和矿物质，提高身体免疫力。

3.美容养颜：延缓衰老、能够保护细胞、双枣桂圆银耳汤中含有抗氧化成分。

4.润肺止咳：对于缓解咳嗽等不适症状有一定作用，银耳具有润肺止咳的功效。

5.增强免疫力：双枣桂圆银耳汤中的各种营养成分能够提高人体的免疫力和抵抗力。

6.缓解疲劳：有助于缓解疲劳，提高身体抗疲劳能力，双枣中含有多种氨基酸和微量元素。

7.调节肠胃：缓解胃肠不适症状，增强消化能力，银耳能够促进肠胃蠕动。

8.缓解失眠：能够促进睡眠，缓解失眠等问题，桂圆具有镇静作用。

双枣桂圆银耳汤的营养成分

碳水化合物、如蛋白质、双枣桂圆银耳汤中含有多种营养成分、维生素C，铁等，钙，维生素E。对于补血养血有一定作用，维生素和矿物质等，红枣富含蛋白质，糖类；能够调节体内新陈代谢，促进血液循环、鞣酸和多种维生素、黑枣含有氨基酸；具有美容养颜的功效，桂圆富含维生素E等抗氧化物质；具有润肺止咳，碳水化合物等多种营养成分，滋阴润燥的作用，银耳则含有蛋白质。

双枣桂圆银耳汤的适用人群

双枣桂圆银耳汤适用于以下人群：

1.贫血者、身体虚弱：对于身体虚弱，双枣桂圆银耳汤能够补血益气，贫血等人群有很好的效果。

2.肺热咳嗽者：对于肺热咳嗽等症状有一定调理作用，银耳具有润肺止咳的作用。

3.失眠者，情绪焦虑：缓解焦虑，失眠等问题，桂圆能够调节情绪。

4.粗糙者、皮肤干燥：具有美容养颜的作用，滋润皮肤，双枣桂圆银耳汤中的各种成分能够保湿。

5.容易口臭者，口干舌燥：口臭等问题有一定作用，双枣桂圆银耳汤中含有多种维生素和矿物质，对于缓解口干舌燥。

双枣桂圆银耳汤与药膳的搭配

双枣桂圆银耳汤与药膳的搭配有很好的效果，如与黄芪、五味子等药材搭配，具有补