手把手教你做山楂红枣枸杞茶（秋季养生好选择）

秋季是养生的好时节，特别适合饮用一些温暖身体，具有健胃、助消化作用的茶。而以山楂、红枣、枸杞为主要材料的茶品，是许多人在秋季不可或缺的选择。本文将以这种茶品的制作为主题，详细介绍制作方法及注意事项。

准备材料：三种主要材料的选购及数量

在制作这种茶品时，我们需要准备的主要材料是山楂、红枣和枸杞。在选购时，需要注意材料的新鲜度和质量。通常选用新鲜的山楂、有光泽的枸杞和无虫蛀的红枣。量方面，适量选择即可。

洗净处理：去除三种材料的杂质及污垢

在准备材料之后，我们需要对三种材料进行清洗处理。首先将红枣用清水洗净，去除表面杂质及污垢。然后将山楂泡水清洗干净，最后将枸杞用清水浸泡5分钟，去除杂质。

热水焯煮：去除三种材料的酸味及苦味

为了让山楂、红枣和枸杞的口感更加香甜，我们需要将这些材料进行热水焯煮。首先将山楂放入沸水中焯煮3分钟，然后将红枣和枸杞也放入焯煮2分钟，最后捞出备用。

准备配料：蜂蜜、枸杞子等辅助材料

在制作这种茶品时，我们还需要准备一些辅助材料，如蜂蜜、枸杞子等。蜂蜜可以为茶品增添甜味，而枸杞子则可以为茶品增添香味。

煮制茶汤：将三种材料一起放入锅中煮开

在准备好所有材料之后，我们需要将山楂、红枣和枸杞放入锅中煮开，然后转小火慢炖15分钟左右。在煮制的过程中，可以根据个人口味加入一些蜂蜜、枸杞子等辅助材料。

等待冷却：将茶汤放凉

在煮制茶汤之后，我们需要等待茶汤冷却。在冷却过程中，可以将茶汤放入冰箱中进行冷藏，也可以放在室温下自然冷却。

倒入杯中：将茶汤倒入杯中

在茶汤完全冷却之后，我们需要将茶汤倒入杯中。在倒入杯中之前，可以根据个人口味加入一些蜂蜜、枸杞子等辅助材料。

享受饮用：慢慢品尝这杯香甜的茶

在将茶汤倒入杯中之后，我们需要慢慢品尝这杯香甜的茶。在饮用的过程中，可以感受到这种茶品所带来的养生效果，如提高免疫力、助消化等。

保存方式：适当保存剩余茶汤

在制作这种茶品时，我们通常会做多一些茶汤。如果不能一次性饮用完，可以适当保存茶汤。一般来说，将剩余的茶汤放入冰箱中保存，可以保持茶汤的新鲜度。

适合人群：秋季适合所有人饮用

这种茶品不仅味道香甜可口，而且对人体有很多好处。在秋季，无论是老年人、孕妇、还是儿童都可以适量饮用这种茶品。

注意事项：选择材料时要注意杂质

在制作这种茶品时，我们需要选择新鲜、优质的材料，并注意去除材料中的杂质。否则会影响茶品的味道和口感。

注意事项：不要过量饮用

尽管这种茶品有很多好处，但是也不要过量饮用。适量饮用才能保证身体健康。

注意事项：不要在空腹时饮用

这种茶品中含有很多果糖和蔗糖，空腹时饮用容易引起胃部不适。最好在饭后饮用。

注意事项：喝茶时不要过烫

在饮用这种茶品时，我们需要注意茶温。过烫的茶水会刺激胃黏膜，引起胃部不适。

做好这种茶品，享受健康秋季

以上就是制作山楂红枣枸杞茶的详细步骤及注意事项。在秋季，可以多喝一些这种茶品，享受健康的生活。